孕婦如何戒菸
本文已影響3.94K人
生活中有不少準媽媽在孕前就有抽菸的習慣，準媽媽如果在孕前沒有及時戒除在孕期恐怕也會煙不離手，不論是直接抽菸還是被動吸入二手菸對孕婦和胎兒的危害上面都已經詳述，那麼孕婦在孕期應該如何戒菸呢？
1.孕婦可以利用替代物來剋制住吸菸的慾望。當一個人煙癮來襲的時候，整個人都變得非常不自在，這就是煙癮。這時可以嚼一塊口香糖或者吃點平時喜愛的零食來分散注意力。注意力被轉移了，準媽媽們就會把吸菸這件事暫時放一邊。腦袋裏要反覆提醒自己“爲了孩子要剋制”、“吸菸讓寶寶不健康”，通過這種自我提醒和意識控制來主動抑制吸菸的衝動。
2.可以向身邊戒菸成功的人討教經驗。煙癮反反覆覆，而且自己往往不知道哪種方法對自己有效，爲了節省時間少走彎路，向戒菸成功的人取取經，學習一些戒菸的方法這是一個非常好的捷徑。
