便祕對孕婦有哪些危害
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便祕其實不是件稀奇的事,相信許多人都有遇到過,但對於對孕婦來說就更痛苦了。但偏偏便祕又是許多孕婦會遇到的問題,在我國孕婦便祕的機率達到了38%。那麼便祕對孕婦來說會有哪些危害呢?
孕婦便祕的危害
孕婦便祕嚴重,對於寶寶和自身都是有一定傷害的。便祕會導致孕婦的體內毒素增加,內分泌紊亂等等,最後使得孕婦面色暗沉、皮膚乾燥等等。便祕還會導致孕婦食慾下降,平時沒有精神,經常感到頭暈等等,長期下來是不利於寶寶的發育的。如果孕婦便祕的時間太久,會使排泄物堆積導致腹部腫大從而影響到寶寶。
怎麼改善孕婦便祕
1、孕婦平時應當多喝水,增加纖維素的攝入。例如無花果、葡萄 、胡蘿蔔、梨子等等都是富含纖維素的。
2、許多孕婦在懷孕期間都不想動,經常躺着或者坐着。但這恰恰是引起便祕的一部分原因,所以孕婦在懷孕期間還是應該適量運動。
3、孕婦應當主動養成排便的習慣,最好是在剛睡醒的時候和飯後嘗試排便。排便的時候不要玩手機,不要在廁所蹲太久。