糖尿病人能吃什麼主食

低血糖對於每個人來講，可能會產生一些心慌、顫抖、面色蒼白，甚至是暈倒等不良反應。然而，得了糖尿病同樣是不好的，可以使人多飲多尿、消瘦等。特別是對於準媽媽來講，妊娠糖尿病更加要小心，這會影響到胎兒的健康。那麼，糖尿病人能吃什麼主食呢？

糖尿病人能吃什麼主食

日常生活中，準媽媽可以攝入一些粗糧，並且將其作爲主食，如大麥、陳粟米、蕎麥麪、莜麥等，因爲這些粗糧含糖分比較低，而且富含營養、有降血糖的功效。

1.大麥是純天然的降血糖的好食物，爲禾本科植物大麥的果實，並且有和胃、利水之功效。

2.陳粟米每100克中含碳水化合物75.1克、蛋白質90克、脂肪3.1克、鈣41毫克。除此以外，還含有豐富的鎂、鋅、鉀等營養元素，對降低血糖很有幫助。

3.蕎麥麪也是不錯的選擇，是由蕎麥加工成的麪粉，含20種氨基酸，滿足人體所必需的氨基酸。蕎麥麪還含有油酸，可以合成花生四烯酸，具有降低血脂、血糖的作用。

4.麥麩是一種纖維比較高的食物，是小麥加工時脫下的麩皮，熱量較低，而且所含的無機鹽及維生素還具有降血糖的作用。

總而言之，如果是得了糖尿病的話，就應該多吃一些富含維生素的食物，特別是每餐中攝入一定的纖維素類食物的話，可以減緩進食後血糖升高的速度。

糖尿病人能吃什麼水果和蔬菜

平日裏愛吃水果和蔬菜的準媽媽，也是要學會分辨出哪些水果和蔬菜不能吃，像葡萄、荔枝、甘蔗等含葡萄糖的水果，以及含澱粉高的土豆、山芋等蔬菜類。若真的想吃水果和蔬菜，則應該選擇性吃血糖指數偏低的水果，如聖女果、獼猴桃、葡萄、桃、柚子、蘋果、梨等。

至於蔬菜方面的話，豆類蔬菜是不錯的選擇，如豌豆、豆角等，這類蔬菜兼有豆類和蔬菜兩方面的營養，且都是高膳食纖維食物，有利於延緩餐後血糖的上升速度。不過，患有糖尿病的準媽媽也最好能夠多種蔬菜一起吃，這樣可以均衡營養。總體來講，即使準媽媽患有糖尿病，但是對吃蔬菜並沒有需要禁忌的。

糖尿病人不能吃什麼

1.不能吃高糖分、高脂肪的食物，如紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞等，這些食物都比較容易讓血糖迅速升高。

2.對牛油、羊油、豬油、奶油、肥肉這些含膽固醇較高的食物，有糖尿病的準媽媽應該儘量不吃。

除了以上這些食物不宜多吃之外，如果準媽媽晚上還有進食的習慣的話，建議是少吃爲好，特別是吃甜品。只要飲食方面把控得好，那麼相信準準媽媽的糖尿病病情也會有所好轉的。