四個月了還是吃不下飯
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對於剛剛纔懷孕四個月左右的孕婦朋友來說,早孕反應差不多已經消退了,所以胃口也會慢慢好轉。但是,有一部分孕婦朋友發現自己還是沒什麼胃口甚至吃不下飯,那麼,四個月了還是吃不下飯怎麼辦?
四個月了還是吃不下飯,主要是早孕反應還未完全消退所致,一般可以遵醫囑服用B族維生素來緩解不適症狀。與此同時,要調整飲食結構,比如清淡飲食,選擇易消化的食物,少吃多餐,不要吃辛辣刺激性食物以及脂肪含量高的食物等。
不少孕婦朋友在孕期沒胃口吃不下飯,除了要調整日常飲食以外,還要調整好自己的情緒,如果情緒起伏較大,會加重不適症狀,所以孕婦朋友要保持情緒穩定。平時不妨聽一些對舒緩情緒有幫助的音樂,可幫助孕婦朋友的情緒變得穩定。
懷孕期間,孕婦朋友要多休息,避免勞累過度,但是,孕婦朋友不要一直躺在牀上。一般建議飯後散一會兒步,或者做一些比較輕便的家務或者手工。另外,進入孕中期之後,孕婦朋友也可以做一些孕婦瑜伽,有助於孕婦和胎兒的健康。
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