孕期需要注意哪些食物
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孕育新生命的時候,孕婦都是激動開心的,但是也不能顧着興奮,懷孕後要有很多的準備,孕婦要多加了解才行,這樣才能安全的度過,避免對胎兒造成影響,那麼,孕期需要注意哪些食物?
孕期需要注意油炸食物,包括油條,燒烤等,這類高溫煎炸的食物,容易含有致癌物質,會對胚胎產生毒性作用,所以孕婦儘量不吃,還有醃製的食物也是,例如香腸,醃萊等,經過醃製的食品,維生素損失較大,鹽分有很多,容易加重腎臟負擔,而且也讓口味變重了許多。
動物的肝臟營養豐富,孕婦應該適量食用,爲身體補充營養,孕婦要吃新鮮健康的食物,比如胡蘿蔔等蔬菜,也要及時補充水果,可以補充維生素,提高身體的免疫力。要是吐的比較厲害,應當注意吃一些清淡的東西,避免出現脫水現象,或是營養不良。
孕婦需要適當補充鈣質,可以通過口服的方式,或是多吃些奶製品,蛋黃還有綠色蔬菜含有葉酸,這是孕婦必要補充的,如果葉酸不足的情況下,還應該口服葉酸進,能避免胎兒出現畸形。
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