孕婦便祕拉不出來怎麼辦
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懷孕期間，許多孕婦會刻意減少運動量，而這也就會導致腸道蠕動慢，所以很多孕婦都會面臨便祕的問題。但是若是不能排泄代謝廢物，這可能會導致長期的健康風險。那麼孕婦便祕拉不出來怎麼辦？
針對孕婦便祕的問題，關鍵是要得到足夠的水分。水是生命之源。每天喝幾次少量的水來滿足身體的需要，既能加強新陳代謝，促進體內有害物質的排泄，又能保持身體處於水潤狀態，從而達到潤滑腸道，避免大便乾燥的目的。否則身體處於缺水狀態，大便乾燥明顯，更加不容易排便。
同時，在飲食方面，要注意食物的豐富多樣，蔬菜、水果和粗糧這些都可以吃，但不要過量。通過攝入這些類型的食物來促進腸道規律蠕動，加速排泄。這是解決便祕問題的方法之一。
此外，孕婦需要養成規律排便習慣，通過有效建立排便條件反射來解決便祕這個難題。有些人覺得想排便卻沒法及時去廁所排便，就會導致無法建立正常的條件反射，從而造成便祕。如果你每天能保持在固定的時間去排便，即使你不想排便也要上廁所。這樣可以讓身體慢慢適應。
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