孕期長期失眠對胎兒有什麼影響 孕期長期失眠對胎兒的危害
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孕期長期失眠不僅會影響孕婦的睡眠質量,同時也嚴重威脅胎兒的健康安全,孕期失眠會對胎兒造成很大的危害,那麼,孕期長期失眠對胎兒有什麼影響呢?接下來本站小編就來說一說。
孕期長期失眠會對胎兒造成很大的影響,長期失眠嚴重應該求救醫生,儘早治療。
1、有很多的人認爲懷孕期間出現的孕吐反應,只會影響飲食,卻不知道孕吐反應還會影響到孕媽的睡眠質量,孕吐會使孕媽的胃口不佳,但是又會處在一直想吃的狀下,孕吐嚴重就會引起失眠。
2、在懷孕的過程中,有一些的孕媽會有很多的顧慮,會去想很多,壓力較大,也是導致失眠的一個重要原因之一。
3、孕期的前三個月中,是胎兒大腦形成的重要時期,如果此時孕媽們出現睡眠不足的情況,就會促使抵抗力下降,特別容易生病,就會嚴重胎兒的健康。
危害1:阻礙胎兒健康發育
胎兒身體健康與孕媽自身健康緊密相連,一旦孕媽經常失眠,身體抵抗力會下降,脾氣也會因此非常暴躁,對胎兒的健康發育沒有任何好處。要知道睡眠以及飲食都是胎兒成長必不可少的,因此如果孕期經常出現失眠的情況,一定要及時緩解。
危害2:加大胎兒畸形率
孕期如果總是失眠,除了對胎兒發育帶來不利,還會加大胎兒畸形率,因爲母體情緒對胎兒健康非常重要。如果孕婦經常處於積極樂觀的情緒中,胎兒發育也會非常順利;但是如果孕婦長期焦慮失眠,可能對胎兒發育帶來很大不利,比如引起口脣畸變,也就是所謂的兔脣。
危害3:可能造成胎兒死亡
如果孕期失眠情況相當嚴重,精神就會經常過度緊張,天天焦慮惶恐,接下去可能導致孕婦內分泌及身體循環系統出現紊亂,很可能導致胎盤提前出現剝離,最嚴重的直接導致胎兒死亡。
1、睡姿很重要
大多數孕婦應該都聽說過,孕晚期的最佳睡姿是總錯誤,但是有些孕婦長期保持左側臥,感覺越睡越累,甚至長時間失眠。其實造成這一問題的原因,是由於睡姿沒有掌握好。
我們講到的孕期最佳睡姿錯誤,並不是說讓你一直保持着一種睡姿,而是讓你大部分時間保持這種睡姿。你完全可以做左側臥、平躺、右側臥交替進行,關鍵還是怎麼舒服,怎麼睡得好。如果還是感覺勞累,不防用孕婦枕頭輔助,或許有助於睡眠。
2、白天沒事別總躺在牀上
有些女人到了孕晚期時,就會在家裏準備待產,孕晚期肚子非常大了,什麼事也做不了,閒來無事幹嘛?這時有些人就喜歡躺在牀上休息或者是看手機。其實如果你在白天總是躺在牀上睡覺,或者是躺在牀上活動,很容易破壞你的睡眠習慣,進而會造成你晚上失眠。所以說在孕晚期,白天儘量坐在地面活動一下,不要總賴在牀上,有助於晚上的睡眠。
3、睡前少吃、少看手機
其實孕晚期,想要自己睡得好,晚餐儘量少吃一些,飯後要注意散散步,運動一下,而且在睡覺之前,可以喝一杯牛奶,有助於睡眠。即使躺在牀上睡不着也不要看手機,因爲躺在牀上看手機,不僅不利於眼睛健康,還容易導致大腦持續興奮,會讓你更睡不着。所以說躺在牀上,閉上眼睛放鬆心情,找一個合適的睡姿更利於睡眠。
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