胡杏兒懷孕三個月竟然還在工作 懷孕工作竟有這麼多好處
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相信大家在之前anglebaby懷孕後出席各種活動後,應該是相當的驚訝的,不過胡杏兒竟然也是挺着大肚子在節目上面參與活動,可能很多人會好奇,懷孕這麼顯了怎麼還不回家休息呢,懷孕工作究究竟又怎樣的魅力呢,小編這就爲大家帶來相關的解答。
1、不工作你會越變越懶
如果孕媽媽們一直在家待產,沒有外出工作的動力,那麼就會變得越來越懶惰。尤其一些孕媽媽們在家養胎,不外出活動,或者適當做孕期運動,甚至大腦不經常思考,最終會導致胎寶寶的大腦發育受到影響。孕媽媽因爲生理原因,胃腸蠕動減弱。孕媽媽們如果不工作,活動量減少,就會更加容易出現消化機能降低,這樣將會導致自身體重激增和便祕發生。孕期活動量過少的孕媽媽,更容易會在臨盆時出現分娩困難,難產的情況。
所以,建議孕媽媽們在懷孕7個月後不應該因爲是懷孕晚期導致生活得過於懶惰,也不適宜長時間地臥牀休息。
2、緩解妊娠反應
大多孕媽媽在懷孕4周到懷孕12周左右,都會出現晨昏、噁心嘔吐、乏力等早孕反應症狀。孕媽媽們如果是上班族,因爲有良好的工作生活習慣,早孕反應也會有所減輕。而且,孕媽媽們在職場上集中精力工作也是緩解早孕反應的一種有效辦法。
另外,孕媽媽們在懷孕,情緒會很不穩定,而且會經常擔心這擔心那。尤其對胎寶寶是否健康這些問題,孕媽媽們越臨近生產的時候越可能產生“致畸幻想”,擔心胎寶寶生下來兔脣、斜頸或長六根手指等等,而這種擔心在孕媽媽們一個人獨處時會明顯加重。如果孕媽媽們正常工作,就會因爲忙碌的事情,少了這些奇怪的想法。
同時,孕期堅持工作能使懷孕女性保留原來的社交圈,也會發現不論是原先爭強好勝的同事,還是比較難纏的客戶,這一階段,都很少對一位大肚婆吹毛求疵。衆人態度的友善,將對孕媽媽保持樂觀情緒十分有益。
3、緩解產前焦慮和預防產後抑鬱
孕媽媽們在懷孕期間保持適當的工作量,會緩解產前焦慮和預防產後抑鬱。很多在家待產的孕媽媽們由於沒有工作的寄託,每天就是吃和睡。久而久之,生活就會變得單調。很多孕媽媽們會將工作的動力,轉移爲產前焦慮。於是,孕媽媽們就會杞人憂天,無中生有出一大堆問題:孕媽媽們會對肚子裏的寶寶健康狀況作出不必要的猜測;由於自己身材走樣而擔憂準爸爸不喜歡;還有孕期脫離工作一段時間,擔心自己以後工作能力減弱,導致飯碗不保……
這一系列的擔憂,很容易導致孕媽媽們產後抑鬱。其實,在職場中,與同事保持親密的聯繫,每天有適量的工作,孕媽媽們就不會產生孤獨感,從而就不會產生一大堆瑣碎的問題。
4、有利於控制孕期體重
懷孕期間,因爲胎寶寶需要攝取營養,因此孕媽媽們的食量大增。在家待產的孕媽媽們,由於沒有的工作的動力,吃東西的時候會更加放肆。而且準爸爸和家人一定會鼓勵孕媽媽們多吃。由於孕媽媽在家待產,沒有外界的壓力,自己會自己的儀容處於忽略狀態,最終導致懷孕期間面色泛黃,身材走樣。
不過雖然在懷孕期間上班有這麼多的好處,但是作爲產婦,準媽媽們應該事事注意。
一、注意衣着舒適得體
不要穿得太緊或不夠寬鬆的衣服、襪子或靴子,這會切斷您的循環系統,容易讓你的身體感到疲勞,還會影響腹中的胎兒發育。同樣也不要穿跟太高或太平的鞋(5釐米的寬跟最好)。準媽媽孕期體重與體形變化巨大,身體重心前移,站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重,如果準媽媽穿高跟鞋,會使身體站立不穩,走路或站立時會使腳部吃力。另外,高跟鞋由於鞋底、鞋幫較硬也不利於準媽媽下肢靜脈血液迴流,很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。穿特爲孕婦設計的有支撐性的襪子,會對避免或減少各種症狀有幫助,而且如果您每天長時間站立,這一點就尤爲重要。
二、注意避開高峯時段上下班
如果你還得按時上班,最好比別人早一些出門,這樣可避開上班的高峯人羣,讓自己更加從容。當然還得選擇不太擁擠的公交車,下班後,如果不方便提前一些時間離開單位,最好在辦公室逗留一會兒,避開下班人羣,如果自己開車上班,時間不要超過1個小時,因爲,體內荷爾蒙的變化已經使你的注意力及反應力都下降了。
三、注意遠離汽油污染
由於汽油可在體內蓄積,排出速度較慢,妊娠女工於脫離接觸56天后分娩時,血中仍可檢出汽油。人體觀測及動物實驗均證明,血中汽油含量隨空氣中汽油濃度增高而增高,且隨接觸時間的增長,動物隨染毒時間的加長,血中汽油濃度亦增加。因此,長時間持續於高濃度汽油的環境中工作,對胎兒的影響仍是一個值得重視並繼續加以觀察研究的問題。汽油可自乳汁中排出,乳汁中汽油濃度約爲血中含量的12%-18%。
四、注意表明孕婦身份
不要以爲這樣會使大家把你當成異類來看待,質疑你此時的工作能力,就算你是女強人,也要適時的接受別人的幫助。況且國家對懷孕的職業女性都有政策性的保護,你就放鬆心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧,上司和同事得知你懷孕,還會在工作上給予更多的照料和幫助。也可以讓一些吸菸的同事瞭解孕婦的狀況做好迴避,這樣對寶寶有利無害。
五、注意遠離職場壓力
由於現在就業競爭激烈,很多白領女性尤其是處於職場“中間層”的孕婦,常爲懷孕產子後能否保住現有職位而憂心忡忡,加劇了精神壓力。而精神壓力大導致內分泌水平變化,是誘發先兆流產的一大外部因素。
六、注意電腦的使用
電腦在開機時,顯示器會散發電磁輻射,對人的細胞分裂有破壞作用,可能會損傷未成形的胎兒。所以,在懷孕的頭三個月,最好少使用電腦,特別是要和電腦屏幕保持距離。三個月後,可以正常使用電腦了,但完成工作後,不要整日坐着上網聊天、玩遊戲等。
七、注意電話的使用
在辦公室裏,電話是最容易傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人,是辦公室裏傳播流感和腹瀉的主要途徑。所以孕婦最好減少打電話的次數,或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進行消毒,最理想的就是能有一個自己的電話機。
八、注意複印機的使用
由於複印機的靜電作用,空氣中會產生臭氧,使人頭暈目眩。啓動時,還會釋放一些有毒的氣體,令體質弱的人患上呼吸道疾病。因此,最好把複印機放在空氣流通的地方,孕婦儘量少使用,並適當吃含維生素E的食物。
九、注意空調的使用
在炎熱的夏季,空調帶給大家一種清涼的感覺。但是在開着空調的房間裏呆久了,又會感到身子發冷、頭昏、心情煩躁,容易感冒。這是因爲空調使室內空氣流通不暢,負氧離子減少的緣故。因此,孕期婦女要定時開窗通風,並且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。
十、注意飲食
上班族的孕婦少不了經常在外就餐,因中午時間倉促以及選擇有限,容易造成營養素攝取不均衡,影響胎兒的生長髮育,而且一不留神就會使你胖起來。爲了避免這種情況,如果本單位有餐廳應該選擇配菜種類較多的套餐,如一份套餐裏米飯、魚、肉、蔬菜都有,並同類食物有好幾種,這樣的套餐營養配比較均衡;也可以到較熟悉的餐廳自由點菜,同樣要注意各種營養素的均衡,通常,外餐的湯類、麪湯或菜裏含鹽較多,進餐時要注意,如果是湯不宜全部喝完。
另外,少喝咖啡。咖啡是白領主要的飲料之一,但是咖啡會對準媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明,準媽媽每天攝入200毫克咖啡因,流產機率會增加一倍。咖啡因還會阻礙胎寶寶正常發育,咖啡因會阻礙準媽媽血液流動到胎盤,造成胎寶寶營養不良,從而影響胎寶寶發育。
十一、注意休息
大多數辦公室椅子的設計並不適合準媽媽,它會壓迫大腿後面的血管,造成準媽媽腿部和雙腳腫脹。不妨用一個小凳子支撐雙腳。在辦公桌前坐1個小時左右,不要忘了站起來走一走。切忌整天讓身體保持一個姿勢對着電腦,且不說孕婦與電腦長時間接觸對胎兒有多不好,這個說法至少目前還處於推測階段,可你若不注意勞逸結合,就會精神過度緊張,身體過於疲勞,也會使胎寶貝生長髮育異常或遭致流產的可能性增大,而且,懷孕晚期坐的時間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張,因此,你最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動,做做孕婦保健操將會對你大有益處。
十二、注意別憋尿
出現尿頻現象後,孕婦該開始控制自己飲水的時間,在工作前儘量的少喝水,在快休息前多喝一點。在需要時就去排空您的膀胱(但至少每兩小時一次)也會幫助防UTI。吸菸不僅對胎兒有害的氣體和化學物質背部造成壓力。另外,可以把去衛生間作爲自己的放鬆方式,利用去衛生間活動自己的下肢。
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