長期缺乏鍛鍊容易出現妊娠紋嗎 沒看見妊娠紋就代表沒長嗎
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每個人長妊娠紋的時間是不一樣的,沒看見妊娠紋就不代表沒長,因爲有些妊娠紋是有一定潛伏期的,孕期孕婦可以適當做些運動,讓皮膚更有彈性,那麼,長期缺乏鍛鍊容易出現妊娠紋嗎?下面本站小編來說說。
人體的腹部皮膚從外到內有許多層,正常情況下,皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。
當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離。
於是,在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。
孕婦如果長期缺乏鍛鍊,或者沒有良好的皮膚護理習慣,可能會造成腰、腹部肌肉力量弱,皮膚彈性差。這樣的準媽媽,更容易出現妊娠紋。
除此之外,產生妊娠紋的還有其他隱患,糖皮質激素人體在懷孕期間,腎上腺分泌了大量的糖皮質激素,增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性,當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時,就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂,形成妊娠紋。
其次,肚子太大懷孕超過3個月時,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是,在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。
懷孕初期,剛開始可能沒啥感覺,也看不見紋。其實是妊娠紋潛伏期不可見,也就是說你並不知道它什麼時候會長,只有皮膚纖維斷裂到一定程度纔會顯現。
也就是說當你發現時其實已經很晚了。發現長紋了說明它已經加速生長!一旦有一些顯現後,它就會擴大面積,並且加速生長。
女性發現自己長了妊娠紋,就已經說明很晚了,雖然妊娠紋的發生率是比較高的,但是隻要女性在產前加強保養,在懷孕期間也注意皮膚的保溼,飲食上也做到了營養均衡,每天還進行適當的合理運動,是可以降低妊娠紋的程度。
1、孕媽控制食物攝入量
很多孕媽在知道自己懷孕了之後,就按傳統的思想來吃:一個人吃,兩個人吸收呢!
結果寶寶吸收不了多少,倒是孕媽全都吸收了,很快就胖了起來,如果孕媽是慢慢胖起來的,肚子是慢慢且有規律的變大,那麼就不那麼容易長妊娠紋。
所以孕媽吃東西上,要注意,不要吃過量的食物,不然對自己身體和胎寶寶都不太好。
2、可以適量吃一些含有膠原蛋白的食物
長妊娠紋是因爲肚子撐開的度超過了皮膚彈性,那麼孕媽在平時可以補充一些膠原蛋白,增加皮膚彈性。
增加膠原蛋白可以儘量預防孕媽長妊娠紋,還會讓孕媽皮膚變得更好。
不過吃的時候也要適量,飲食均衡是讓自己和寶寶都健康的一種方式。
3、可以保持適量的運動
其實適量的運動可以增強孕媽的體質,讓孕媽體重增長緩下來,也可以讓孕媽皮膚變得更有彈性。
4、孕媽可以適當用一些防止妊娠紋的產品,適當補充水分
是有一些橄欖油之類的產品,適當補充水分,可以保持皮膚的溼度,也能夠增強肌膚延展性,讓皮膚更能適應孕媽身體的變化,防止妊娠紋的出現。
不過呢,有些產品雖然說是適合孕媽用,裏面的成分卻會傷害到孕媽和胎寶寶,所以孕媽在選擇的時候要選擇自己信得過的。
妊娠紋一旦出現,消下去的可能性就很小了,所以孕媽們在長妊娠紋之前,就要做好預防妊娠紋的計劃,這樣有很大機率可以預防妊娠紋。
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