孕吐嚴重如何保證營養 懷孕止孕吐飲食清單
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孕媽媽孕吐嚴重,會導致身體營養攝入不足,長期下去對孕婦和寶寶都有傷害,當發生孕吐反應時,可以吃一些止孕吐的飲食,下面本站小編就帶來懷孕止孕吐飲食清單。
當孕吐嚴重的時候,如何才能確保營養的攝入?
對妊娠反應比較厲害的孕婦來說,我們首先要找到孕婦嘔吐規律,比如哪個時間段吐得比較嚴重、哪個時間段吐得輕微。
在食物的選擇上,也要注意,優選容易消化的。
準媽媽止孕吐飲食餐單主要有以下這些:
生薑甘蔗汁
準備材料:甘蔗1條,姜1片。
製作方法:
1、把姜颳去皮,洗淨再抹乾水,磨成蓉,榨出薑汁半湯匙至1湯匙;
2、把甘蔗去皮,洗淨抹乾水後,切成小條,用榨汁機榨出蔗汁;
3、把準備好的蔗汁、薑汁同放人碗中燉半小時,燉熱便可飲用。
功效小貼士:生薑甘蔗汁是民間止孕吐飲食餐單的傳統藥方,可以健胃、下氣、止嘔,輕度的嘔吐應用此方效果甚好。
烏豆桂圓肉煲豬尾湯
準備材料:豬尾450g, 烏豆75g,桂圓肉1湯匙半,南棗8粒,姜2大片。
製作方法:
1、把豬尾連帶豬尾骨斬件,放入滾水中,煮5分鐘,撈起洗淨;
2、圓肉、南棗、姜洗淨,南棗去核,姜拍鬆備用;
3、烏豆放入鍋中,用慢火幹炒至豆殼裂開,剷起洗淨備用;
4、燒開大約8杯水,再把所有材料一起放入煲內,慢火煲3小時,下鹽調味即可食用。
功效小貼士:桂圓肉有補氣血、安心神的功用,烏豆功能養血、補腎陽、法風利水,豬尾有補腰力、益骨髓的功效,南棗功能補脾和胃、生津。此湯有健脾、補腎、補腰、補心氣、補血的功效,是止孕吐飲食餐單中常用的一款。
雞薑湯
準備材料:草雞1只(重約750g),老薑75g,酒1湯匙(最好用米酒)。
製作方法:
1、把姜刮皮,洗淨後切片再拍鬆;
2、草雞洗淨抹乾水,斬開成塊狀,肫、肝也切塊,怕油膩的可將雞皮撕去;
3、燒熱鍋下油,炒香姜,放入雞炒透;
4、加入酒1湯匙(最好用米酒),再一起倒入砂鍋內,加入水適量燒滾,用中火燉約1小時,去掉湯麪上的油,下鹽調味即可食用。
功效小貼士:此湯祛風滋補,因爲雞可溫中、益氣,而姜有益脾胃、散風寒的功能,固而這湯也常常被列入止孕吐飲食餐單。
薑絲煎蛋
準備材料:雞蛋2只,薑絲適量,鹽少許。
製作方法:
1、油入鍋燒熱,放入薑絲炒香撈起備用;
2、油入鍋燒熱,將一隻雞蛋放入鍋中,慢火煎到半凝固時加入半份薑絲,灑下鹽,招摺半月形,煎至兩面黃色剷起上碟。另一隻重複做法。
功效小貼士:雞蛋功能滋陰、潤燥、養血,而姜有益脾胃、散風寒的功效,所以此薑絲煎蛋不但可以祛風暖胃,而且因爲富含蛋白質,食後可達進補目的。
孕吐嚴重一定會影響寶寶的,寶寶是依賴你生存的,你感覺不好了寶寶能好嗎?所以一定是你好寶寶纔好。
孕吐嚴重了會導致脫水,還有一個叫酮症酸中毒,酮症就是你身體裏產生的垃圾,由於你入不敷出,你身體裏的脂肪就會消耗併產生酮體,那麼這個酮體的酮症對你的寶寶就是有毒害作用的。
還有更嚴重的,比如你孕吐非常非常重,很長時間不治會導致神經錯亂,會得Wernicke 腦病等等問題,還有水電解質平衡,比如鉀低鈉低,你可能就會有生命危險了
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