懷孕吃什麼寶寶皮膚白 懷孕寶寶皮膚白建議
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一白遮三醜，很多媽媽都希望自己的孩子可以白白的，因爲這樣的孩子會比黑不溜秋的孩子好看很多，那麼應該怎麼吃呢，本站小編就來說說吧。
懷孕吃什麼寶寶皮膚白
01
蘋果
無論是在北方還是南方，蘋果都是一種最常見的食物，雖說物以稀爲珍，但蘋果絲毫不因爲它的普遍而減少它的珍貴。
因爲蘋果是一種營養價值非常豐富的水果，除了含有其他水果所富含的維生素C、維生素E和維生素A以外，還含有15%的碳水化合物和果膠，豐富的鉀及其他抗氧化劑。
最最最主要的是蘋果中富含維生素和蘋果酸，可增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩。準媽媽要多吃點哦。
02
獼猴桃
獼猴桃(學名：Actinidia chinensis Planch)，也稱奇異果(奇異果是獼猴桃的一個人工選育品種，因使用廣泛而成爲了獼猴桃的代稱)。
獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。
富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。嘻嘻，準媽媽吃了不但寶寶白白的，自己也會美美噠。
03
西蘭花
西蘭花菜營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，
我們都知道西蘭花是個好東西，吃了對身體好。
其實，西蘭花還能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。準媽媽吃了，對胎寶寶的皮膚也好哦。
另外，由於西蘭花的維生素C的含量極高，還能提高肝臟解毒能力，增強免疫力，有利於人體生長髮育。
兒童適量食用可保護視力，提高記憶力，維持骨骼正常生長。
04
胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
另外，胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。
同時，胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙的人食用哦。準媽媽經常吃，寶寶的皮膚也會水靈靈的哦。
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