如何預防乳腺疾病?
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如何預防乳腺疾病?乳腺疾病的發病率逐年上升,危害了許多女性的健康。乳腺疾病給女性帶來了巨大的痛苦。如何預防乳腺疾病?中醫建議食療可以預防。
乳腺痛苦的乳腺疾病是一種常見病,多發病,是危害女性身心健康的主要疾病,分爲乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺癌五類,其致病因素複雜,如治療不及時或治療不當,可能發生病變,隨時導致生命危險。
乳腺增生不是癌症。它是一種良性病變,表現爲乳房內條狀、片狀或囊性結節。乳腺增生的結節質地柔軟,伴有壓痛,邊界清晰。隨着月經週期或情緒的變化,腫瘤的大小在短期內沒有增加趨勢。乳腺癌腫塊質地堅硬,無壓痛,邊界不清,活動有限,短期內明顯增加,或伴有腋窩、鎖骨淋巴結腫大、乳頭內陷、皮膚橙皮變化等。但需要注意的是,無腫塊的乳腺增生有時與乳腺癌同時存在。
快節奏的生活讓女性感到壓力,容易患乳腺疾病。如何預防乳腺疾病?
常用食療例:
1、乳腺增生的乳房疼痛
中醫認爲乳腺增生多由肝氣鬱結、痰凝血瘀引起。
食療原則:疏肝理氣,清熱散結,調衝任。
1.玉米絲瓜絡湯:玉米100克,絲瓜絡50克,橙核10克,雞蛋1個。前三種物質加水煮1小時。鍋前加入蛋花、水澱粉、冰糖,每週服用兩次。
2.海帶生菜鍋:海帶100克,生菜100克,姜蔥少許。用清水煮海帶30分鐘,每天放生菜、調料、芝麻油一次。
3.涼拌芹菜海帶:海帶100克,芹菜100克,姜蔥稍微煮一下,海帶和芹菜焯一下,撈盤中加入調料和芝麻油,一天一次。
4.夏枯草當歸粥:夏枯草、當歸、香附各10克,加水煎20分鐘,取汁加白粥、紅糖混合,每週兩次。
二、乳腺炎乳房疼痛
中醫認爲,這種疾病主要是由肝胃鬱熱和乳汁沉積引起的。
食療原則:清肝胃,解毒,通絡,散結。
1.蜂蜜無花果:無花果100克,山楂30克,加水煎20分鐘,取汁加蜂蜜,一天兩次。
2.絲瓜燉豆腐:絲瓜150克,豆腐100克,加水煮20分鐘,每天放姜、蔥、芝麻油一次。
3.桔梗紅豆粥:桔梗、皁角刺10克,加水煎20分鐘,取汁,每天拌兩次。適用於乳腺炎化膿期。
4.花粉當歸粥:黃芪、花粉10克,當歸5克,加水煎20分鐘,取汁加紅糖。一天兩次,適合乳腺炎破裂。
三、乳腺癌乳房疼痛
中醫認爲本病機爲衝任失調、肝腎不足、肝鬱痰瘀、邪毒。
食療原則:應結合其綜合治療,不影響正規治療。
蟹殼適量烘乾,碾碎備用。每次2克,每天3次,黃酒送服。
2、天冬30~一週兩次。
穿山甲10克,丹蔘15克,加水煎20分鐘,加入白粥,每天服用一次。
4.蜂房、浙貝、山慈菇、峨術各10克,蛇舌草、薏米各30克,加水煎20分鐘,取汁,每週服用兩次冰糖。
保護乳房健康的小祕訣
1.健康飲食
遵循低脂高纖維飲食的原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,控制動物蛋白質攝入,注意補充適當的微量元素。
2.心情愉快。
如何預防乳房疾病?心情好,卵巢排卵正常,孕酮分泌正常,乳房不會因雌激素單方面刺激而增生,在孕酮的作用下,增生的乳房會逐漸恢復。
3.重要的妊娠哺乳
孕酮分泌充足,能有效保護和修復乳房,哺乳能使乳房充分發育,斷奶後退化良好,不易增生。
4.定期檢查,適當運動
如何預防乳房疾病?每月對乳房進行自檢,定期到專業機構進行乳房檢查,每次洗澡做適當的乳房按摩,每天進行5分鐘的胸部擴張運動。
5.和諧的性生活
和諧的性行爲可以調節內分泌,刺激孕酮分泌,增加對乳房的保護和修復,高潮刺激也可以加速血液循環,避免氣血運行不良導致乳房增生。
如何預防乳腺疾病?飲食與乳房健康密切相關。除了保持樂觀的態度,平時還要注意飲食。
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