男人荷爾蒙分泌過多性功能就好嗎?如何提高男性荷爾蒙?
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荷爾蒙對於男性來說是至關重要的,不僅能夠調理身體,同時也可以促進身體健康,尤其是對於男性來說能夠保護前列腺,防止出現各種疾病,生活中一些不起眼的食物能夠提高男性的荷爾蒙。
哪些食物能夠提高男性的荷爾蒙?
1、西紅柿、胡蘿蔔
西紅柿獨特的酸味對胃液分泌帶來了良性刺激,從而幫助身體消化多餘的蛋白質,裏面所含有的維生素c能夠爲身體制造出大量的骨膠原,具有強健血管的功效。胡蘿蔔裏面含有的胡蘿蔔素會直接在身體裏面轉化成維生素a,從而提高了免疫細胞,防止細胞出現惡化。另外裏面所含有的鉀,不僅能夠降低血壓同時也可以預防癌症。
2、南瓜子、黃豆
經過研究發現40歲以上的男性患上前列腺肥大的風險會增加70%以上,正好在南瓜子的提取物裏面含有一種特殊的物質,可以緩解尿頻的情況,另外含有的維生素e具有抗氧化的功效。在黃豆裏面含有大量的植物性荷爾蒙,男性每天堅持吃一小把黃豆,可以防止骨質疏鬆的發生,同時也可以爲身體補充卵磷脂,提高其記憶力。
3、大蒜
衆所周知大蒜具有殺菌消炎的功效,能夠把侵入身體裏面的病菌消滅掉,另外也可以促進身體對維生素b1的吸收,加快了糖類在身體中新陳代謝,幫助消除疲勞。除此之外大蒜也能夠提高免疫系統,所含有的硒化鉛屬於抗氧化劑,可以防癌抗癌,並且強身健體。
4、全麥麪包
在全麥麪包以及糙米里面會含有大量的維生素b1、維生素b6,維生素b2,維生素b12以及葉酸等,能夠讓神經系統保持穩定狀態,從而增加了能量的代謝,幫助對抗壓力。男性朋友多吃全麥麪包能夠有效的釋放能量,具有鎮靜的功效。
5、海鮮
鋅在精子生成過程中起着重要的作用,當身體鋅不足時就會影響到其質量及數量,正好在海鮮裏面含有大量的鋅,只要每天堅持吃4只小小的生蠔就能夠滿足身體所需要的鋅。另外生蠔裏面含有大量的牛磺酸,能夠提高肝臟的解毒功能。
溫馨提示
男性朋友可以多吃以上食物來提高身體的荷爾蒙,另外也要多喝水,當身體中的水分過少時,會讓人們變得反應遲鈍以及疲勞感,每天至少要保證有2000毫升的水量。
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