48歲月經不來是絕經嗎? 絕經前有這幾個徵兆！

從我們少年的第一次初潮開始，每個月的月經來訪都是自然的，但是隨着年齡的增長，絕經是不可避免的，是從中年到老年期無法抵抗的自然規律，這個過程的基本生理變化是卵巢功能的衰退，隨着雌激素的下降，人體的生育能力和性活動力也逐漸下降，月經減少，完全停止

閉經症狀:

閉經前的徵兆一般是泌尿系生殖道改變神經精神症狀、皮膚衰弱、心血管系統變化、骨質疏鬆症等閉經前的症狀。

閉經的症狀一般包括月經週期的延長和精神神經衰弱，也就是常說的更年期，經常發生失眠、頭痛等。皮膚中雌激素減少，皮膚變薄，失去彈性，出現皺紋等，胸部乳腺下垂萎縮。閉經可以用食物治療延期，可以用蓮子百合粥、枸杞湯、杏仁粥、鯉魚湯、合歡花粥等。多吃蔬菜水果等含有維生素的食物。此外，我們還需要多吃五穀雜糧，因爲它含有一定的煙酸可以擴大血管，這可以降低血壓。此外，我們還需要多吃一些黑色食物，如海帶和黑豆，這有利於降低血脂和穩定血壓。

閉經期間，建議不要吃含有豐富膽固醇和脂肪的食物，同時減少咖啡和濃茶的食用。爲了防止其他疾病，必須控制飲食。當然，更年期可以預防護理。隨着年齡的增長，更年期婦女可以適當地做一些運動，如散步、游泳、滑車、划船、跳繩等有氧運動。每次運動可以持續大約一個小時，但運動前必須進行5到10分鐘的熱身運動。

第二個是絕經期的營養，一定要跟上你的步伐。要有正確的營養觀念。例如，控制自己的體重，把自己的脂肪控制在你身體的標準體重左右，脂肪聚集在乳房和背部等地方的話，心臟的負擔有可能會增加，容易引起其他疾病，預防骨質疏鬆症。閉經期間，女性荷爾蒙的減少在一定程度上會引起人體骨質疏鬆症，因此飲食結構必須改善，達到比較均衡的結構。均衡的結構並不是說要多吃比較營養的食物，還是要均衡，比如說蛋白質的適當攝入，還有其他維生素的補充等提高身體的免疫力。黃豆異丙酮是與性雌激素相似的結構，因此增加黃豆攝入量可以減少更年期引起其他疾病的可能性。