前綜合徵和心情有八種方法
本文已影響2.17K人
本文已影響2.17K人
月經是每個女性的生理反應,但月經也會異常,有些女性經前綜合徵,這也需要我們重視。
經前綜合徵原因
1、精神因素:部分患者精神症狀突出,情緒變動,精神緊張等可加重原症狀。
2、雌性、妊娠激素比例失調:雌性激素水平相對過高,妊娠激素水平相對不足,組織對妊娠激素的敏感性失調也有可能。正常情況下,妊娠激素促進遠端腎小管鈉和水的排泄,雌激素通過腎素、血管緊張素II、醛固酮系統積存鈉,因此雌性、妊娠激素比例失調會引起體重增加等徵兆。
3、維生素b6不足:維生素b6可以促進體內雌激素的去除,緩和感情和行爲。維生素b6不足可能引起經前綜合徵。
4、內咖啡肽學說:內咖啡皮膚水平的變化會影響精神、神經因素,靜脈內咖啡肽會增加催乳激素的濃度。內咖啡肽抑制劑鈉絡酮作用於內咖啡肽受體後,可以改變黃體生成激素的分泌,而且β-內咖啡肽根據月經週期而變化,因此建議經前期緊張綜合徵,黃體期內咖啡肽濃度變化。
5、精神過度緊張:月經前精神過度緊張導致腦皮層功能紊亂、情緒不穩定、不安等現象。
6、周圍環境的影響:如勞累,精神刺激,睡眠不良,飲酒過度等,也會引起或者加重經前的不適。
預防前綜合徵
1、調節情緒:本病主要表現爲憂慮、焦慮。患者心情不好的時候,可以做讓自己高興的事情來調節感情。例如,聽音樂和戲曲。或者和朋友說話,多交流,引導自己。
2、減輕心理壓力:對於煩躁、煩躁、無名火災的患者,可以在心理專家的指導下進行自我放鬆訓練。另外可參加適當的體育鍛煉,如散步、游泳、打球、練太極拳等,增強體質,鍛鍊意志。
3、學會轉移注意力:一個人獨處時,多看自己感興趣的讀物,考慮自己經歷過的快樂,有助於減少對月經的關注,轉移注意力,放鬆心情,有助於控制感情。
4、不吃甜食:甜食不穩定,不安,不吃甜食,不吃水,多吃新鮮水果。
5、少吃動物脂肪:動物的目的地提高雌激素的量,可以吃含有植物脂肪的食物,減輕痛苦。
6、多吃纖維:纖維有助於去除體內過剩的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥、大麥等食品,提高免疫力。
7、少喝酒:酒精會使頭痛和疲勞更加嚴重,引起吃甜食的衝動。因此,少喝酒是必要的。
8、運動實際上是萬能藥。每天在新鮮空氣中快速行走、游泳、慢跑、跳舞等,對身體健康至關重要。而且在月經來之前的1—2周增加運動量,會緩解不適。
May-Thurner 綜合徵的症狀是什麼,May-Thurner 綜合徵的治療方法有哪些?
白塞綜合徵的診斷方法
肘尺管綜合徵的治療方法
Budd-Chiari 綜合徵的症狀是什麼,Budd-Chiari 綜合徵的治療方法有哪些?
腸缺血綜合徵有什麼症狀 腸缺血綜合徵治療方法是什麼?
腎病綜合徵的治療方法有哪些 腎病綜合徵的用藥指導
腎病綜合徵的預防方法
腕管綜合徵手術治療方法
白塞綜合徵的治療方法
特納綜合徵的冶療方法
【瑞氏綜合徵怎麼治療】瑞氏綜合徵的治療方法
疲勞綜合徵的治療方法
多囊卵巢綜合徵治療方法
多囊卵巢綜合徵減肥方法
腎病綜合徵的護理方法有哪些
帕金森綜合徵的治療方法
節後綜合徵症解決方法有什麼
腎病綜合徵最佳治療方法
經前綜合症有兩大危害,五種方法合理治療
美尼爾綜合徵的治療方法
孕婦產前綜合徵
霍納綜合徵的CT檢查方法
胃心綜合徵症狀,胃心綜合徵症狀有哪些
5個療法治療經前綜合徵8個方法有效緩解
特納綜合徵的治療方法
Irlen 綜合徵的原因是什麼,Irlen 綜合徵的症狀和治療方法分別是什麼?
腎病綜合徵的飲食方法
防止腎病綜合徵的方法
唐氏綜合徵的臨牀表現和預防方法
乾燥綜合徵的症狀有哪些,乾燥綜合徵的治療方法是什麼?