痛經是如何引起的原因是它
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生理痛在日常生活中尤爲普遍,也使許多女性特別痛苦,生理痛的原因也多方面,我們必須明確,也要知道在日常生活中合理預防。
痛經原因
1、經期劇烈運動:很多女性朋友在月經期間並不注意身體,仍舊參加劇烈的體育運動等,很容易就發生了痛經。
2、月經期間喝濃茶:經期應適當多喝白開水,不應喝濃茶。因爲濃茶神經和心血管,生理痛、生理日延長或出血過多。同時,茶中的單寧在腸道與食物中的鐵相結合,會產生沉澱,影響鐵質吸收、貧血。另外,生理日最好不要喝酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
3、感情興奮:生理日和平時一樣心情愉快,防止感情變動,有什麼不興奮,保持穩定的感情非常重要。感情興奮的話,抑鬱的憤怒會導致月經後期、痛經、閉經等滯留。
4、感冒:生理日注意保溫,避免感冒,不要淋雨、涉水、游泳,不要坐在潮溼、陰涼處、空調、電風扇的風道口。不要用冷水洗澡或洗腳,以免月經失調。
5、生理日性生活也會引起生理痛:生理日必須禁止性生活。月經期間,子宮內膜剝離,子宮腔內有新鮮的創造面。如果你有性生活,你可能會帶入細菌,導致生殖器官炎症和痛經。
6、坐浴:有些人平時喜歡坐浴,但在經期,子宮頸口稍微張開,坐浴和洗澡容易把污染的水放入子宮腔內,生殖器官發炎生理痛。
7、子宮頸管狹窄:女性子宮頸管狹窄會導致經血流不暢引起疼痛,即生理痛。
8、子宮發育不良:子宮發育不良導致血液供應異常,子宮內缺血、缺氧引起子宮肌肉痙攣收縮,引起生理痛。
9、婦科疾病:子宮內膜異位症、骨盤炎等影響經血流失不順利,生理痛。
10、避孕工具:如果體內有避孕工具,特別是宮內節育器,生理痛的程度往往會惡化。
11、愛好菸酒:菸酒成分干擾月經生理過程,容易引起生理痛。
12、遺傳因素:痛經可能遺傳,女性痛經與母親痛經有一定關係。
生理痛預防
1、避免感情劇烈變動:劇烈的感情變動、沉重的思想負擔、過度的憂鬱焦慮、生理痛敏感、緊張等因素刺激中樞神經,過度收縮子宮,生理痛和生理痛症狀惡化。因此,痛經患者應儘量控制情緒,保持精神愉快,放鬆情緒,減輕痛經的發作。
2、防止房間過度,注意性生活衛生:房間過度或生理日過度勞累會引起精神緊張,子宮過度收縮,子宮缺血缺氧會引起生理痛。平素房事不乾淨,不注意生理日的衛生,引起骨盆器官感染是繼發性生理痛的重要因素。因此,平時要注意控制房間和性生活衛生,特別是生理痛發作時要臥牀不起,絕對禁止性交,有效防止生理痛的發生和發展。
3、經期注意保暖:經期注意腹部保暖,對緩解痛經有好處。尤其是在經期注意不要冒雨涉水,坐臥溼地、下水游泳等,在空調房內或外出時最好加一件衣服,注意保暖能有效避免痛經加重。
4、防止濫用藥:痛經患者用藥多在經前一週開始,需謹慎用藥。忌用促凝和止血藥,如安絡血、維生素K、止血敏等,因爲這些藥同樣會促使血液凝滯、瘀阻,不利於經血暢行而加重痛經。總之,痛經患者不要自己隨便用藥,要在醫生的指導下對症治療。
5、注意飲食:預防痛經,日常均衡飲食,飲食不能完全消除痛經問題,但有助於改善體育。日常多吃蔬菜,不吃垃圾食品,生理日適當吃甜食可以緩解生理日的疼痛。
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