少女的初潮有什麼前兆?初潮必知的十項維護技術
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初潮是每個女孩都要經歷的一件事,如果能知道初潮的前兆,做好準備工作,就能降低初潮所帶來的負面影響,下面我們就一起來了解下少女初潮的前兆。
少女初潮前兆
1、胸部發育:通常,女孩初潮出現在胸部發育後兩年,青春期的女孩自己要注意觀察,瞭解更多的生理常識。
2、突然變高:女孩到了青春期後,每半年測量一次身高和體重,身高和體重突然增加的話,這半年的初潮有可能來臨。
3、腹部疼痛:女性在初潮前夕可能會發生腹部疼痛,偶爾會發生異常疼痛,沒有其他不舒服的情況,最近必須注意初潮的到來。
4、白帶狀況:祕密部位像蛋白一樣透明,無色無味,有點粘稠的液體,即白帶,正常的生理現象,發現白帶的顏色是紅色或棕色,或者有少量的血統,這2~3天后有初潮。
少女知道月經初潮的維護知識
1、瞭解生理常識。青春期的女性應該知道生理常識,避免對月經產生恐懼和不正確的認識。月經初潮是身體發育的必然,不必擔心,加重自己的心理負擔。
2、避免接觸冷水。經期一定要注意保暖,尤其是下肢保暖,不要接觸冷水,不能下水游泳等,否則易引發月經不暢,影響排血,落下病根,且容易着涼,感冒。
3、更換衛生。不要爲了便宜而使用劣質衛生巾。無論經量如何,建議每隔4小時更換一次,以免細菌在潮溼的環境中繁殖。
4、保持陰部清潔。每天用溫水擦外陰,不要坐浴、洗澡等,以免污水流入陰道引起感染。
5、忌劇烈體育運動。來例假的時候可以適量的散散步,但時間不宜太長,以免過度疲勞導致抵抗力下降,誘發感冒等疾病。
6、休息。保證充足的睡眠時間,不要熬夜,多注意休息,保持體力。
7、禁止刺激的食物。特別是不能吃辣和冷的食物,會刺激子宮影響月經的正常。
8、注意營養調配。飲食的營養要全面,儘量吃不同種類的食物,多注意喝溫水,紅糖水等等,緩解腹痛等不適。
9、飲食方面。低鹽可以減輕身體浮腫,減少辣味,保持味道清爽,多吃維生素、鎂、鋅豐富的食物,如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜,還要多吃粗糧、豆類、水果,少吃高糖、高脂肪、咖啡因食品,適當避免生冷和刺激性食物。多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜,保持大便流暢,吃含血紅蛋白的食物,如菠菜、棗煮雞蛋,加強造血功能。
10、實際上生理期間可以洗頭或洗澡,但不能用溫水用冷水洗。另外,洗完頭後,必須儘快晾乾或用電吹風。畢竟生理期的抵抗力降低,應該更加註意保暖,防止着涼。另外洗澡的話最好是淋浴,不宜坐浴或泡澡,避免感染細菌就妥妥噠。
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