男人什麼時候性能最強 四項運動最能鍛鍊性能力
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運動不足,以車代步,幾乎是現代白領男性的通病,長期以來這樣的結果是慢性便祕。性學專家研究發現,在射精疼痛、早泄、不射精的男性中,這種現象往往存在。有趣的是,慢性便祕減輕或消失時,與性生活相關的障礙也減輕或消失。研究表明,由於慢性便祕的刺激,肛門肌肉、尿道括約肌肉等可出現痙攣狀態,隨着時間的推移,這些肌肉羣會出現營養不良和過度鬆弛。這些肌肉羣與陰莖勃起、射精功能的正常發揮密切相關。尤其是恥尾肌,有人稱之爲性肌肉。如果它經常放鬆或異常緊張,它會降低敏感性,導致性能障礙。
男性什麼時候性能最強
很多男性早上起牀時陰莖自然勃起,也就是早上勃起,這個時候男性性能最強的時候,男性一天中,性能最強的時候是什麼時候?
女性需要較長時間的愛撫,更直接的說法是,男性剛醒來可以立刻做愛,女性則在完事後纔開始有亢奮的感覺。女人永遠追不上男人的快節奏,畢竟性生活自然不能協調。因爲女性喜歡在做愛的時候修飾,發揮性感的挑逗力,但是早上剛醒來的時候完全做不到。早上,男性陰莖因膀胱溢出而勃起,是自然的反射性行爲,相反,在其他時間,男性經常受到性刺激而對大腦和身體作出反應。男人喜歡早上做愛,因爲他們對性能有信心。如果他沒有早上勃起的現象,性方面有問題的可能性很高。因爲一般男性每晚可以勃起5~6次。
儘管知道男性早晨勃起的生理原因,女性應該如何面對?如果他想火旺盛,但你感興趣,你應該假裝睡覺,還是婉轉地拒絕他?
夫婦間要互相協議。雖然這並不浪漫,但它可以減少壓力。假裝睡覺有效果,但問題無法解決。大家可以誠實地說話。如果你早上有重要的事情要做,他答應在星期天早上改變,讓大家享受更多的時間。但是,如果女性真的討厭早上做愛的話,丈夫必須照顧對方的心情。否則,她最終可能會抵抗性,因爲方性關係而受到損害。
最能鍛鍊性能力的4項運動:
1、蹲下
鍛鍊臀部和腿部肌肉,使血液流向陰部,陰部充血產生性慾。
動作要領:雙腳和肩膀一樣寬,膝蓋彎曲身體向下,想象坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到鍛鍊。然後慢慢站起來,站起來時要注意收腹。動作慢,連續10-15次最有效。
2、弓步
動作練習大腿的力量在性生活中具有爆炸力和積極性,性生活的快感也更強。
動作要領:一隻腳慢慢向前彎曲,儘量把腳彎成90度。後腿膝蓋可以靠近地面,但不要着地。最初邁了5步,慢慢練習了10步以上,但不要着地。起初邁了五步,慢慢練習了十多步。
3、擡臀
做愛時使用最多的肌肉是盆腔肌肉,鍛鍊盆腔肌肉可以增強腰部力量,在性交時可以更加隨心所欲。
動用要領:仰臥,屈膝,雙腳落地,肩膀寬。提起骨盆部位,使身體成爲橋樑的形狀。要注意收腹,收攏大腿。然後放下,再擡起,動作要慢,每次練習20次。
4、提起啞鈴
醫學研究表明,男性荷爾蒙對提高男性和女性女性的性慾。女性男性激素低的話,就沒有性慾。練習肱二頭肌可以增加體內的雄性激素含量,而且不會讓女人長鬍子,也不會讓女人的聲音男性化。
動作要領:抓舉啞鈴或礦泉水瓶,每次15—20下
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