性無能會給男性的心理帶來哪些傷害?男性面對性無能可以這樣做
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性無能是無法進行正常性生活,因體力、心理、身體因素而失去最基本的性生活,給男性帶來巨大打擊,面對性無能的男性該怎麼辦?
面對性無能怎麼辦?
1、瞭解自己的身體狀況
男性25歲後進入成年期,此時生理功能達到最佳狀態,精力充沛,體力充沛,可以說是最好的年齡。45~60歲進入中年後期,身體各器官逐漸衰退,心臟收縮能力下降,腦細胞和血液輸出量減少,肺活量和肺總容量減少。60歲後,男性進入老年期,各器官儲備能力減少,抗病能力減弱,容易患多種疾病。這個階段睾酮水平下降,雌激素和睾酮比例失調,容易患高血壓、糖尿病和高脂血症等慢性病,降低性能是正常的生理過程,男性需要正確理解身體狀況,接受和麪對現實。
2、注重心理保健
老年男性缺乏積極性,孤獨敏感。大部分老年人積極性差,缺乏一定的激情,對任何事情都不感興趣,往往會產生悲觀的情緒。尤其是在得不到家人的關注和重視時,感情反覆無常。在這個階段要進行精神修養,立即消除不良感情,感情不好的時候可以向朋友說話和運動,釋放心理壓力,使精神更加愉快。培養自己的興趣愛好,在興趣中獲得滿足感和幸福感,如練習書法、繪畫或照片、釣魚。多和家人和朋友溝通,不斷提高自身修養,有寬闊胸懷,保持善良平和心態。
3、養成良好的生活習慣
很多男性在性無能階段會出現認知障礙、精神系統疾病或三高等慢性疾病。這個階段關注健康,嚴格按照醫生的指示服藥,學會自我監視,定期去醫院複查,積極預防併發症,合理安排一天三餐,養成良好的飲食習慣,控制熱量攝取,避免高脂肪和高糖分食物,多吃綠葉蔬菜水果和優質蛋白質。每天的飲水量至少爲1500毫升。多注意休息,保證有充足睡眠。
隨着年齡增長,大腦皮層調節機能會有所下降,且睡眠質量變低,老年人養成早睡早起以及午休的好習慣,調整好不良情緒,及時糾正不良的壞習慣,如吸菸喝酒。調節好情緒,正確面對性無能。
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