丁克女性不一定會更加幸福
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嬰兒出生後不久的敏感在博客上寫道真可恥啊
昨晚,敏夢見洗手,醒來,發現自己尿牀了……正當她困難時,丈夫落井下石說:這是悲慘的事情!今後不僅要給嬰兒買紙尿布,還要給妻子大人買成人紙尿布!
丈夫的話敏銳地抱怨:不是因爲生了孩子,而是讓自己發生了這麼尷尬的事情
其實敏感不是個案,產後尿牀很常見。元兇是盆底肌鬆弛、功能障礙。分娩,特別是自然分娩,是盆底肌鬆弛的主要原因。
懷孕和分娩(無論分娩還是剖腹產),都會對女性盆底功能造成一定程度的損傷,導致盆底肌肉功能障礙。盆底肌鬆弛會導致壓力性尿失禁、盆底器官脫垂、功能障礙等。
因此,爲了完全放鬆盆底肌肉和絕緣,有些女性躺在心裏,選擇丁克的女性,認爲只要不生孩子,盆底肌肉就不會放鬆。
事實上,除了懷孕和分娩,還有其他因素也會導致盆底功能障礙性疾病。
國外研究表明,45~55歲是盆底肌鬆弛發病的高峯期,55~70歲緩慢,70歲以後略有增加,年齡與盆底肌鬆弛發病密切相關。
高強度體育鍛煉也可能增加發病風險。例如瑞典有臨牀調查發現,35名跳高女運動員中(12~22歲),80%在訓練時會不自主地溢尿。這種現象從訓練兩年半後開始出現,年齡、訓練時間、訓練頻率與溢尿有明顯關係。然而,增加低強度體育鍛煉可以降低發病率,保護盆底功能。
最近,據報道,盆底肌肉鬆弛與飲食有關,全脂肪(特別是飽和脂肪酸)攝取、膽固醇攝取增加,患此病的風險增加。維生素B12和鋅在肉類食物(特別是瘦肉)中含量高,攝取過多也會增加疾病風險。
此外,結締組織薄弱、性激素水平低、遺傳因素、肥胖、慢性咳嗽、便祕、糖尿病、骨盆手術、不良生活習慣(吸菸、飲酒等)可改變骨盆底部結構功能,使骨盆底部肌肉鬆弛。
所以,不要以爲選擇丁克女性,就能逃脫盆底肌鬆弛的宿命。只要你是女人,就要和盆底肌鬆弛戰鬥到底。
不僅是尿牀,也沒有性福
壓力性尿失禁和子宮脫垂等,是盆底肌弱的長期影響,性生活質量下降是最近的主要影響。
在國外,相當一部分女性病人去就診的原因,是因爲盆底肌鬆弛降低了她們的“性”福感。而在我國,由於文化和觀念的差異,即使夫妻生活出現不和諧,女性也羞於啓齒,不會主動求醫問診;大部分盆底肌鬆弛的病人,還是因爲出現了尿失禁問題,纔去看醫生的。
實際上,骨盆底部肌肉鬆弛,陰道壁鬆弛、下垂、肌肉收縮力減弱,直接或間接影響性興奮,降低性生活質量。不論女人還是男人,都會被這個尷尬的問題困擾,它嚴重抹殺了他們之間的“性”福感。
因此,作爲女人,即使是丁克女人,也不能對盆底肌鬆弛掉以輕心。因爲它會讓你的生活變得不那麼美好。
作爲女性,平時在飲食等方面要養成良好的生活習慣,不要抽菸,儘量少喝濃茶、濃咖啡等,多吃蔬菜水果,大便順暢,避免便祕、痔瘡的發生。此外,應多注意適當的運動,保持標準體重,及時發現和治療糖尿病、慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性疾病。
平常可多做提肛運動,即緊縮肛門,開始時每次收縮3秒(若堅持不到3秒可以縮短時間),隨着鍛鍊效果加強,可逐漸延長到10~15秒;放鬆肛門,和收縮保持一樣長的時間。如此重複,每天2~3次,每次以10分鐘爲宜。
女性,爲了你和戀人的性福,快點動吧。
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