男性體寒是什麼原因造成的 男性體寒怎麼調理
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不管是男生還是女生都有體寒的症狀,男性體寒很多時候是一些不良的生活習慣造成的,會對性功能造成影響,那麼,男性體寒是什麼原因造成的?怎麼調理?下面本站小編就來說說。
首先體寒是指體質虛寒,體質並不是特指女性,所有人不管男女都有體寒的症狀。
長期體寒的人會對身體產生很大的影響,女生體寒的人偏多,體寒嚴重的會對女性懷孕有影響,且很容易有痛經的症狀,男的體寒會對性功能造成障礙。
長期的生活習慣和體質偏差的交錯,容易造成體寒,治療時間久,體寒需要改善生活習慣以及注重飲食健康。
1、下半身缺乏運動
身體的上下半身體溫差異比較大,由於身體大部分器官集中在上半身,距離心臟也比較近,容易產生熱量,而下身離心臟比較遠,沒有運動血液循環會變慢導致寒氣入侵,讓陽氣沒辦法及時從上往下循環,也就易造成體寒。
2、貪涼
在夏季各種冰飲料雪糕等成了抵抗酷暑的好食物,這些容易堆積寒氣。在夏季身體會通過大量排汗來散熱,而毛孔持續張開,過多飲用冰飲料或者冷飲會讓身體一片冰涼,導致體寒。
3、存在不良生活習慣
一些男性認爲自己身體強壯,陽氣充足,洗澡時不需要使用溫水,特別是夏季,經常洗冷水澡,雖然這樣讓身體舒爽,但隨着毛孔擴張的同時,寒氣會入侵體內,長時間如此會引發體寒。
4、壓力過大
壓力也是導致寒氣入侵的原因之一,目前生活節奏加快,讓男性壓力逐漸增加,得不到足夠釋放以及休息的狀態下免疫力會下降,內分泌紊亂,寒氣入侵而讓器官跟着出現問題。
5、吃太飽
身體突然攝取過多食物時需要大量血液來幫助消化,攝取越多,消化的時間就越長,其他組織器官的血液供應就得不到滿足,長時間如此會讓組織缺乏營養和血液,導致功能異常讓免疫力下降,一旦免疫力下降,寒氣會入侵併且不斷堆積。
6、長時間待在空調房中
夏季天氣炎熱,上班族會長時間待在空調房中,甚至一些直對空調口吹風,這樣易讓身體血液循環變慢,慢慢寒氣入侵會形成體寒。
1、泡腳
如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裏面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善怕冷症。
2、控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。
3、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽爲佳。
4、陰性”食物要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工後,就能轉換爲陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果爲好。
6、DIY夏日“生薑紅茶”
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果,養成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。
製作方法:切細的生薑放入紅茶中,然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。
7、適當攝取鹽分
在中醫中,鹽分有着溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。8、服用維他命E
有助於擴張末梢血管,刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢,對於習慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才夠。
9、菸鹼酸
這個在維生素B羣裏面比較不易被破壞的維生素,並且維他命B1、B2、B6也有助於菸鹼酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫熱效果比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之後,突然全身都溫熱起來,就是這樣的道理。
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