如何提高產後性生活質量?注意產後不能急於開始性生活
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問:生完孩子快半年了,自從懷孕後一直沒有過性生活,生寶寶後第一次和老公做愛的時候我們都很興奮,可是在那之後就越來越沒激情了,質量大不如生產前。難道真是因爲生產導致我陰道鬆弛了嗎,該如何提高產後性生活質量呢?
答:很多夫妻都存在產後性生活質量下降的情況,這與很多因素有關。其實產後性生活有很多講究,怎麼做、什麼時間做都要清楚。至於如何提高產後性生活,其實是有技巧的。
把握好性生活開始的時間
只要你和你的先生都覺得適當的時候就可以了。中國的醫生通常會建議你等到產後42天(6周)檢查後,再恢復性生活。
但是,也有人建議在42天檢查前,就可以嘗試恢復性生活,這樣如果遇到問題,可以在檢查時諮詢醫生。有些夫妻在產後1個月內就恢復了性生活,更多的人是在產後1~3個月之間恢復性生活,不過,也有很少一部分人一直等到產後6個月甚至1年才恢復。對於產後究竟要等多久才能恢復性生活,並沒有什麼特定的時間標準。
不能急於開始產後性生活
由於各種原因,新媽媽可能對產後性生活感到勉強或沒有興趣。最直接的原因就是會陰側切和縫合造成的傷痛。即使你沒有做側切,也沒有撕裂的傷口,在一段時間內會陰部位也可能感到有擦傷,很敏感。所以在恢復性生活之前,應該讓傷口癒合,縫線吸收。
另外,一個難以克服的因素就是產後的疲憊感。每天24小時照顧寶寶是件勞力又勞心的事,所以你一上牀就只想睡覺。你對自己身體的感覺也可能會影響你的情緒。經歷了懷孕和生產過程中太多的變化,你需要時間來恢復對自己的感覺。很多媽媽都說,她們這個時期的性慾很差,就是覺得自己不夠性感。
改善產後性生活的實用竅門
通過一些助性技巧可以大大提高性生活質量,這是使產後性生活更有激情的關鍵所在,寶爸寶媽一定要學好咯!
1。使用潤滑液
如果你的會陰部位很敏感,使用潤滑劑很有幫助,也對很多媽媽在這一時期經歷的陰道乾澀有緩解作用。
2。彆着急做愛
你第一次覺得有“性趣”的時候,不一定就要做愛。一開始可以考慮只是擁抱,這也許更容易做到,然後再逐漸適應有性意味的撫摸。
3。白天也瘋狂
當你們開始做愛時,選擇一個不會太壓迫你敏感的部位的姿勢。如果疲憊是你最大的問題,試着在寶寶白天小睡的時候做愛,這個時候你就不會因爲太累而無法投入了。
4。產後要縮陰
恢復陰道肌肉的彈性可以做骨盆底肌肉練習,參加一些產後健身班,有助於恢復體形,增加你的自信心。另外,還可以用杜蕾斯旗下的縮陰球,可以有效幫助產後女性恢復緊緻的陰道,讓性愛恢復如初。
總之,均衡飲食,多喝水。只要可以,隨時休息。照料剛出生的寶寶是很累人的。要想還有精力做別的事情,你得好好照顧你自己。
開始產後性生活時要注意
如果性交時已經很小心、動作也很輕柔,準備的時間也足夠長,但仍然一直感到疼痛,那麼就有必要找醫生諮詢一下。有時撕裂傷或會陰側切的縫合方式可能會導致長時間的不適,可能需要進一步的手術校正。如果你的陰道分泌物有異味,你可能出現了感染,需要治療。如果4周後你還有陰道出血,或者出血量突然增加,應該去看醫生。
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