生完孩子兩個月感覺奶水變少了正常嗎 哺乳媽媽如何增加奶水
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寶寶兩個月的時候感覺奶水不足是正常的嗎,母乳不足的話會是什麼情況影響的呢,哺乳媽媽的奶水不足如何去增多呢,本站小編就來講一下吧。
一直奶水很充足,這兩天忽然感覺奶水變少了,主要是兩方面,一方面媽媽回奶了,比如心情不佳、吃了回奶食物、睡眠不足等;還有一種原因有可能是寶寶到了猛漲期,所以食量大增,所以媽媽感覺奶水變少了。
1.從寶寶吃奶的情況看
如果寶寶吃奶時,可以聽到連續的吞嚥聲,並且很快就吃飽了,表示奶水充足;
如果寶寶吸吮很費力,半天才聽到一次吞嚥聲,一直掛在媽媽的乳房上,或者剛睡下就醒來,小嘴一直在找乳頭,就表明媽媽母乳不足,寶寶沒有吃飽。
2.寶寶吃飽後的狀態
寶寶吃飽後,可以安靜的入睡,醒來的時候也可以玩耍一會,總之感覺狀態很好;
如果寶寶剛睡下一會就醒來,醒來就要吃奶,一直抱着乳頭不放,感覺吃不夠,就是母乳不足。
3.從尿液和大便來看
2個月的寶寶,每天至少有6次以上的小便,通常每次吃奶也會有大便,如果小便減少,就表示母乳不足,大便稀、呈綠色,次數增多,表示母乳不足。
4. 媽媽自我感覺
母乳充足,乳房就會有飽脹感,乳房沉甸甸,用手輕輕一擠壓,乳汁就可以就出來;反之乳房鬆軟,就表示乳汁不足。
1.保證充足的睡眠
新媽媽因爲要照顧寶寶,白天晚上都要照顧,體力消耗也很大,所以需要更多的休息和睡眠時間,睡眠不足就會影響乳汁分泌。因此新媽媽必須保證充足的睡眠,避免過度勞累。
2.保持心情愉快
新媽媽如果情緒不佳,過度憂愁善感,奶水也會減少,不良的刺激能幹擾乳汁分泌。所以新媽媽要保持心情愉快,自己調節好心態。
3.多吃營養豐富的食物
乳汁是媽媽的營養轉化而來的,所以新媽媽飲食要營養豐富,全面均衡,多吃湯水,有利於通乳下乳,如豬蹄黃花菜湯、鯽魚豆腐湯、花生小米粥、豬排豆芽湯,除此之外,還可以多吃新鮮的蔬菜和水果,肉蛋奶等。
4.按需哺乳
多讓寶寶吮吸,按需哺乳,有些媽媽認爲奶水不足,所以不敢讓寶寶吮吸,習慣“攢奶”,以爲奶水越攢越多,這是錯誤的做法,可以讓寶寶多吮吸,纔會促進乳汁分泌。
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