寶寶45分鐘小睡怎麼破
本文已影響2.31W人
寶寶在成長的過程中，睡眠起着非常關鍵的作用，只有保證充足睡眠，寶寶才能夠更加健康。但是有很多寶寶的睡眠並沒有好，經常睡一會就醒了，家長們很擔心寶寶的睡眠時間不夠。那麼寶寶45分鐘小睡怎麼破？
一般寶寶小睡的時間少於45分鐘是不夠的，但是寶寶的個體存在着差異，時間只能作爲一種參考，但是不能作爲唯一的標準，主要還是要看寶寶醒來的狀態。如果寶寶醒來後情緒不好，那麼說明寶寶沒有睡夠。如果寶寶醒來後心情很好，或是笑着醒來的，情緒穩定且安靜，那麼就說明寶寶睡夠了，不需要繼續接覺了。
因爲小睡低於45分鐘，修復疲倦的能力是比較差的。因此家長們要注意，如果寶寶睡了半個小時或是45分鐘就醒來的話，並不意味着寶寶不用再睡了，可以試着引導寶寶繼續睡覺。除了傍晚之外，白天的小睡時間最好是在1.5個小時-2個小時。
家長要注意，在寶寶睡覺前不要讓寶寶玩的太興奮，也不要讓寶寶過於疲憊，因爲這樣都會讓寶寶更加難以入睡，且睡眠的質量也不是太好，寶寶的情緒就會更加糟糕。如果寶寶小睡時間短，醒來後接覺失敗的話，可以將下一次的小睡時間提前一些。
