寶寶趴着有哪些好處 如何讓寶寶適應趴着
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很多兒科醫生都會建議寶寶趴一趴,其實這並不是一種敷衍的做法,而是讓寶寶多趴一趴有利於運動發育,那麼,如何讓寶寶適應趴着呢?接下來本站小編就來說說。
寶寶在清醒、有看護的情況下,肚子着地,匍匐趴着,在國外被稱爲Tummy Time(俯臥時間),對寶寶有很多益處。
1、促進大運動能力
趴着的時候,寶寶只有努力把自己撐起來,才能看到媽媽和周圍的環境,這個過程可以鍛鍊頭部、頸部、肩部、腰腹部的肌肉。
因此,寶寶趴的時間越多,他就能越早學會擡頭、翻身、爬行和獨坐。而躺的時間越久,寶寶的肌肉得不到鍛鍊,大運動發展滯後的比例就越高。
如今的家長普遍比較焦慮,經常因爲寶寶沒有別家孩子長得快而憂心忡忡。其實,與其花錢補這補那,都不如陪孩子多趴一趴。
2、預防頭部畸形
仰臥是最安全的睡姿,可以有效降低嬰兒猝死綜合症的發病率。但是,仰臥的時間過長,可能會導致寶寶偏頭或者扁頭。
體位性因素導致的扁頭不會影響寶寶的智力發育,但卻很影響顏值。
讓寶寶在白天清醒時多趴一趴,可以減輕寶寶頭後部的壓力,預防偏頭扁頭的出現。
大部分寶寶更習慣於仰臥,趴着的姿勢可能會讓他們感到陌生。如果寶寶趴着煩躁、哭鬧,千萬不要強迫,不要讓寶寶把趴和不愉快的感覺聯繫在一起。
寶寶一時不想趴,那就換個時間另找時機再試,可以用下面這些手段幫助寶寶更快適應。
1、陪伴寶寶左右
寶寶趴着的時候,視野受限,不能像平時一樣看到熟悉的環境,陌生的感覺可能會讓他們牴觸。
可以先讓寶寶在媽媽肚子上趴,讓寶寶能夠和媽媽親密接觸,不感覺孤單。也可以讓寶寶趴在牀邊,媽媽坐在牀前的地上,臉靠近寶寶,這樣也很方便互動。
當寶寶能夠自如地轉頭時(大約4個月時),可以帶他嘗試“飛機趴”。
媽媽平躺在地上,雙腿彎曲,寶寶的肚子貼緊媽媽的腿,媽媽雙手扶住寶寶腋下,前後慢慢移動雙腿,寶寶會喜歡這個動作的。
2、提高趴的舒適度
當寶寶頸部有一定力量,可以支撐頭部,但還不能撐起前臂的時候,可以在他胸前墊一個枕頭。
這樣可以幫助寶寶開闊視野,等寶寶能獨自用前臂支起身體以後,就可以把枕頭拿走了。
3、增加趴的樂趣
寶寶趴着的時候可以在他面前放置他喜歡玩的東西,這樣能夠轉移注意力,讓寶寶忘記趴着的不適感,有助於延長Tummy Time。
4、選好趴的時機
寶寶過餓或過飽時都不適宜趴着,餐後一小時最佳,可以避免寶寶吐奶,這個時間寶寶精神狀態也好。
除了飯後,有的孩子喜歡在換尿布的時候順便趴一會;有的孩子喜歡趴着被撫觸;也有的孩子喜歡小睡之後趴一會。
1、注意趴的正確姿勢
寶寶若是趴的姿勢不正確,那麼不管寶寶怎麼趴好處都會大打折扣,寶寶趴着的正確姿勢是這樣的:小手撐開放在胸口來支撐寶寶的頭和胸部,小腳着地。
注意:新生兒剛開始練習的時候很難擡起頭,媽媽可以在寶寶胸下墊一些東西,或者給寶寶買專用的趴墊。
2、不過讓寶寶趴的時間過長
剛開始讓寶寶練習趴的時候,一定要循序漸進,第一次2~3分鐘就好,在三個月的時間裏慢慢過渡到5~10分鐘。寶媽不要心急,一步一步來,不然很容易傷害到寶寶的身體,導致寶寶肌肉損傷。
注意:寶寶練習趴的時候,寶媽一定要在旁邊陪着寶寶,一來會讓寶寶有安全感,二來防止寶寶在趴的過程中面部朝下導致窒息。
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