身高多少歲停止生長

人們越來越重視身高，人們常說一高遮百醜，也能在側面說明如果身高有優勢，對孩子還是很不錯的。家長朋友爲了讓孩子長高，常會讓孩子補鈣。還有一些家長想知道身高多少歲停止生長，其實孩子生長是有着自己的規律，接下來小編就帶着大夥的問題來消除各位的疑惑吧。

身高多少歲停止生長

身高在孩子們青春期結束之後就基本不怎麼長了，大家知道嗎，身高有兩個黃金階段，第一個是從出生到1週歲，孩子身高迅速增長，可以長高約25cm; 第二年增加約12cm;第三年平均還能增加約8cm。如果在這個時期，孩子的生長髮育受到了影響，身高一旦與同齡人拉開差距，那麼這個落差以後就有可能追不上了。3歲以後到青春期這段時間，寶寶的身高增長速度穩定，每年大約增加5~7cm。青春期就是孩子長高的第二個黃金期。

科學增加身高的方法

1、充足的睡眠

睡眠非常重要，人體80%的生長激素是在晚上睡覺後分泌的，晚上9點到凌晨1點，這段時間生長激素的分泌量是白天的好幾倍，特別是晚上10點之後。如果這段時間孩子還沒有進入深度睡眠，那麼生長激素的分泌就會受到影響。教育部政策規定，小學生每天的睡眠時間必須保證有10小時，中學生9-10小時。

2、營養均衡的飲食

充足和營養搭配合理的飲食是孩子生長髮育的物質基礎，孩子長期偏食容易導致營養不良，想要孩子長高，飲食上要注意均衡營養，少吃零食和熱量高的食物，多吃魚、肉、牛奶等高蛋白食物，以及注意補鈣和維生素。(關注微信訂閱號：朵媽親子時光，聊聊親子育兒那些事)

3、合理進行身體鍛鍊

合理的運動能使生長激素分泌明顯增加，幫助長高。但是孩子年齡小，過量的運動容易損傷肌肉骨骼，反而影響身高增長。因此日常鍛鍊要合理規劃好，不要過度。游泳、跑步等有氧運動都比較適合，拉伸、跳繩等也是不錯的運動方式。

“身高多少歲停止生長”，相信大家都比較清楚了吧。不管孩子是因爲營養不足、睡眠不夠、運動過少還是其他原因導致的發育遲緩，都能在觀測中查缺補漏、及時糾正，不致於錯過最佳調整時機。另外在孩子生長黃金期的時候，家長要特別注意孩子的飲食生活各個方面。