小孩晚上很晚睡怎麼辦
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睡眠的重要性，相信不需多說了，尤其是對於小孩子來說，睡眠就更加重要了。如果孩子晚上晚睡的話，不僅影響的是孩子的成長，更是大人的精神狀態。因此，作爲家長的一定要然小孩早點睡覺，那麼小孩晚上很晚睡怎麼辦？
1、製造一個睡眠的環境。現在很多大人都會晚睡的，明明已經很累了也會堅持到12點纔回睡覺。而孩子也就會跟隨着父母的時間睡覺了。因此，家長首先要從自己做起，在孩子睡覺的時候，自己也應該跟孩子一起上牀睡覺，可以的話最好選擇熄燈睡覺，有了這樣一個睡眠的環境，孩子自然就能夠睡着了。
2、調整生物鐘。每個人的生物鐘都不一樣的，但是生物鐘是可以調整的，如果孩子的生物鐘是晚睡的話，那麼就需要調整過來了。家長應該要求孩子幾點上牀睡覺、幾點起來，做到早睡早起，中午應該幾點去睡午覺，睡多久，都要一一規定。慢慢的，孩子的睡眠變得規律了，自然能夠早睡了。
3、睡前不能太興奮
小孩子一旦玩起來必定是瘋玩的，但是在睡前最好不要讓小孩處於過於興奮的狀態，這樣孩子不容易入睡的，不妨在孩子睡前一個小時開始給孩子講個故事，或者做一些安靜的遊戲。
