寶寶在幼兒園不午睡怎麼辦
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良好的午睡習慣可以幫助孩子促進大腦和骨骼的生長髮育,但有的寶寶因爲不愛午睡,這讓家長很苦惱。寶寶在幼兒園不喜歡午睡怎麼辦?
首先,孩子在進入幼兒園的時候培養午睡習慣,家長要幫助孩子形成規律的睡眠習慣,晚上早點睡覺,白天早點起牀,這樣中午的時候孩子也比較容易困,如果孩子不喜歡睡覺,孩子可以通過給孩子講故事等營造入睡氛圍,幫助孩子午睡。
其次,在孩子午睡前不要讓孩子保持興奮狀態 ,當睡覺前孩子如果保持興奮的狀態,不利於孩子進入睡眠。比如帶他們去公園、遊樂場玩,這樣讓孩子馬上睡覺是不太可能的。
再者,在孩子睡覺的時候,可以在房間拉上窗簾,避免光照太亮不容易讓孩子入睡,而且環境可以保持比較暖和的氛圍,比如牀單可以選擇暖色系、放比較輕柔的音樂等等,幫助孩子入睡。
最後,家長不要過於苛責孩子不午睡的行爲,要通過正面教育和引導促進良好行爲習慣的形成,讓孩子早日適應新的環境、新的作息。午飯後,可以給予孩子半小時的消化時間,環節胃部的壓力,更有利於孩子睡個好覺。