小腿外翻有辦法矯正嗎
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在人們的日常生活中，可以看到有很多小腿外翻的人，這種現象很常見。有的是先天性，有的是後天形式，會影響到身體的美觀，生活工作也會受到一定的影響，那麼小腿外翻有辦法矯正嗎？
1.減少深蹲：小腿外翻的人在平時時儘可能的不要深蹲，因爲頻繁的深蹲，會讓腿部的肌肉加快形成，也使得小腿外翻的情況加重。
2.走路姿勢要正確：走路時應該昂首挺胸，保持正確的姿勢。不要挺着肚子，注意收腹，否則，髖骨會很寬，身體會承受很多重量。會造成小腿外翻。標準的姿勢是通過一點一滴累積而成的，平時行走時要多加註意。
3.靠着牆邊站立：雙腿併攏，儘量用腿膝蓋夾報紙或書，堅持10分鐘，休息一會兒再夾，直到腿痠爲止，這樣可以鍛鍊腿部的內部肌肉。
4.綁腿法：綁腿也是緩解小腿外翻的矯正方法，通過綁腿可以使腿的內側韌帶得到拉伸。一般來說綁腿可以使用布帶、皮帶、肩帶等等的材料。要注意應當選擇彈力差的材料，綁的時候要用全力綁緊，因爲如果綁腿時綁的比較鬆，就起不到效果。
