孩子什麼時候開始學習舞蹈比較好 學舞蹈怎麼預防下腰損傷
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現在很多家長會讓孩子學舞蹈,一方面是爲了發展孩子愛好,一方面也是想讓孩子體態更好,但年齡太小,學舞蹈還是不合適的,那麼,孩子什麼時候開始學習舞蹈比較好?學舞蹈怎麼預防下腰損傷?下面本站小編就帶來介紹。
答案是:最好是4歲以後再學習舞蹈,這時孩子的身體柔韌性依然很好,並且也學會了自我表達,一旦在學習過程中有任何不適,孩子能夠及時表達出來。當然家長在送孩子去學習舞蹈時,也需要多觀察孩子的情況,一旦孩子有出現任何不適或者不舒服,休息後無法緩解,家長一定要及時帶孩子就醫。
除此之外,家長在給孩子選擇舞蹈時,應該選擇以培養形象氣質、舒展身形的舞蹈爲主,比如芭蕾舞、民族舞等,根據孩子的身體情況循序漸進的學習,不可以統一的高標準要求孩子。
要想預防不恰當“下腰”動作造成的損傷,下面這6點,家長一定一定一定要特別注意:
1、甄選專業能力過關的培訓機構:
從客觀統計數據來看,目前因爲“下腰導致脊髓損傷”的兒童大部分來自經濟欠發達地區。或許可以推測,有可能是當地相關舞蹈培訓機構的教師專業能力不足,風險意識淡薄,從而造成損傷。
同時我們也呼籲建議相關部門嚴格規範相關機構,家長也要甄選高質量培訓機構。
2、需要評估兒童身體狀態,是否適合舞蹈專項訓練:
每個孩子身體狀態不同,建議在進行專業訓練前,對兒童進行專業身體機能評估,選擇適合的專項培訓,避免重大損傷。
3、課程安排科學合理,進行合理拉伸:
課程安排循序漸進,科學嚴謹,不進行過度不當的訓練。訓練前後都應該進行科學合理的熱身運動。幼兒在7-8歲之前,骨骼、骨垢以及關節軟組織的強度還不是很高,一般建議在10歲之後,上述這些組織達到一定強度後再去進行強度較高的訓練,才能比較穩妥。
4、在“柔韌度”之外,要重視兒童穩定性訓練:
由於特殊生理特質,兒童的柔韌性良好但穩定性不足。重視穩定性的訓練,增加孩子的核心力量,提高對脊柱的保護能力。
5、提高自己及孩子的風險意識:
很多家長給孩子報舞蹈班,是盲目跟風,自己本身對舞蹈專項瞭解甚少。家長絕不能對可能出現的損傷風險一無所知。
6、重視孩子鍛鍊後的情緒和“求救信號”:
兒童對自身身體瞭解不足,又由於年齡小表達能力不足,加之莫名疼痛,很可能出現損傷信號後表述不清。
如果家長對相關知識缺乏,一味認定“孩子嬌氣”“不能吃苦”就容易延誤治療,錯過最佳治療時機。
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