孩子哪些壞習慣會導致缺鈣 導致寶寶缺鈣的5個壞習慣
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對於寶寶飲食上的一些壞習慣,很容易被家長忽略,但往往很多時候會容易造成寶寶缺鈣,因此,當孩子出現一些飲食的壞習慣,家長要及時糾正,那麼,孩子哪些壞習慣會讓寶寶缺鈣呢?接下來本站小編就來說一說。
一般來說,孩子沒那麼容易缺鈣,只要每天正常喝奶、補充維生素D、飲食均衡,一般就不需要額外補鈣。
但很多孩子缺鈣多半是不良的飲食習慣,如果長期不注意改正的話, 也會讓寶寶越吃越缺鈣。
一起來看看下面這些讓寶寶缺鈣的壞習慣,你們家有沒有在犯:
① 吃太鹹:許多研究結果都表明,鹽吃多了,鈣質會隨着鈉一起從尿液流失;
② 不吃綠色蔬菜:別以爲蔬菜只能補充維生素,其實有些蔬菜鈣含量也很高。比如:小白菜、菠菜、西藍花等;
③ 喝骨頭湯補鈣:湯裏的鈣少的可憐還不溶於水,喝了也白喝;
④ 喝奶量不夠:斷母乳或斷奶粉≠不喝奶,1歲後牛奶還是要喝的;
⑤ 維D沒補夠:維D幫助鈣質吸收,沒有它,補再多鈣也白搭。
出牙比較晚
寶寶的骨骼生長非常需要鈣質,而牙齒作爲骨骼的一部分,是判斷寶寶身體是否缺鈣的重要標誌。通常情況下,在寶寶4至7個月時會開始長出乳牙,如果寶寶出牙時間比較晚,寶媽就要考慮寶寶是否缺鈣,從而影響了身體的發育,然後適時給寶寶補充一些適合他這個年紀的鈣。
動作遲緩
缺鈣的寶寶由於發育落後,所以在做一些動作的時候也要比同齡人更加牽強,比如說學步時,缺鈣的寶寶兩腿無力,走路會非常的不穩當,而且耐力明顯不行,不缺鈣的寶寶則恰恰相反,這是身體條件的差異。所以當寶寶學步晚於同齡人時,寶媽不要急於求成的強迫寶寶練習,而是應該先給寶寶補鈣。
發育較同齡人慢
寶寶的身體發育速度是有一定規律的,而缺鈣的寶寶從身高上就可以看出來,如果寶媽發現在某段時間內寶寶的發育有所減緩或者出現異常,就有可能是寶寶體內缺乏營養了,應該儘快的爲寶寶做好補充。
夜晚總是睡不好
夜晚是寶寶成長髮育的黃金時間,但如果發育的“原料”缺少,寶寶的身體自然會出現一些異常反應,導致寶寶睡不安穩。缺鈣的寶寶通常夜裏的睡眠都不太好,總是莫名其妙的哭鬧,而且很難被哄睡,即使睡着了也很容易被吵醒。如果寶寶有這種情況,寶媽應該先檢查是不是寶寶的睡眠環境出了問題,比如說是不是燈光太亮、衣服裏有硬疙瘩,身下有不平坦的東西等。在排除這些外部因素後,寶媽最好帶寶寶到醫院檢查一下,看寶寶是不是身體缺鈣了,是的話及時補充。
缺鈣對寶寶的身體影響很大,但寶媽也不能一味地給寶寶補鈣,最好能掌握寶寶的身體各項數據變化,給寶寶做出最合理的補充和調整。
寶寶缺鈣,我們先來分析一下原因:鈣質攝取不足,鈣質不吸收,鈣質流失大於補充,然後我們再來對症下藥,各個擊破。
鈣質攝取不足,針對這種情況,家長需要多給孩子吃些鈣質含量高的食物,比如雞蛋、牛奶、蝦皮、芝麻醬、豆製品、瘦肉、木耳、海帶等等。家長要根據自己孩子情況多花些心思讓孩子多吃飯了,花些心思把食物做的色香味俱全,孩子有興趣,食慾好自然不愁不吃飯。
鈣質吸收不好。一些綠色蔬菜,比如菠菜,含有草酸,會跟食物中的鈣質結合起來,不利於孩子消化吸收。這個就需要家長制作時注意一下方法,菠菜焯水之後能去除草酸。
另外,對鈣質吸收影響最大的一個因素是維生素D的補充,孩子體內缺乏這種維生素,也會導致鈣質得不到很好吸收,所以家長要適當給孩子補充維生素。其實,太陽光照射就能讓人體內產生維生素D,實在是個簡便的方法。
鈣質流失大於補充,這種情況很容易被人忽視。現在的孩子們喜歡吃過多的零食,喜歡喝過多的碳酸飲料,其實這些都容易加快體內鈣質的流失,當流失大於補充的時候,自然就很容易引起缺鈣的發生。所以,針對這樣的情況,家長需要進行制止,可以給孩子換上營養的堅果、酸奶做零食和飲料,防止鈣質流失的同時還能補鈣。
孩子缺鈣,做家長的要分析原因,不能盲目補鈣,更不能過量補鈣。
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