孩子骨齡偏小怎麼辦 孩子骨齡偏小解決方法
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孩子個子的高矮與骨齡有關,骨齡偏小自然身高就是偏矮,孩子的生長空間就越小,骨骺閉合時間越早,及時的解決問題讓孩子長得高大起來,那麼孩子骨齡偏小怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
1、首先要保證孩子均衡飲食,不要挑食,確保從食物中得到充足的營養。一般偏食挑食的孩子容易營養不良,導致個頭偏小。
2、同時還要讓孩子多吃新鮮的蔬菜和水果,爲身體補充多種維生素和微量元素,因爲營養全面才能保證身體健康發育,缺了哪一種少量元素都不利於身體發育。
3、還要讓孩子養成早睡早起的好習慣,不要熬夜,因爲孩子的生長激素在睡眠的時候分泌的最多。所以想讓孩子長高,就要保證孩子的睡眠充足 。
4、讓孩子多參加戶外運動,多曬太陽。當孩子運動的時候,可以加速新陳代謝。多曬太陽是因爲太陽光可以促使身體對鈣的吸收,有利於骨骼發育。
5、通常孩子骨齡偏小都與身體缺鈣有關。平時可以讓孩子多吃一些魚肉、排骨湯、含鈣量高的食物,這樣更有利於骨骼的生長。
6、所以兒童科學的增高需要從合理營養、適量運動、充足睡眠入手,多吃蔬菜、水果等食品,保證充分營養,多參加跳繩、游泳、打籃球、慢跑、跑樓梯等運動,保證充足睡眠。
骨齡,顧名思義,就是骨骼發育的年齡,孩子的生長髮育正常與否都可以通過骨齡片反映出來。骨齡提前意味着孩子骨骼的發育提前,對孩子的身高有很大的影響。骨齡越提前,孩子的生長空間越小,骨骺閉合時間越早,孩子的成年身高就越矮。
不要胖
現在家長都認爲孩子吃得好才長得高,所以平時沒少補營養,結果孩子個子不見長,反倒變成了小胖墩。但很嚴肅的告訴你,偏胖的孩子往往骨齡會偏大,極易早發育,因此控制體重,減減肥可以適當延緩骨齡的生長速度。
不要亂
孩子處於生長髮育的關鍵時期,但也是行爲習慣的培養關鍵期。早睡早起、不挑食厭食,少吃零食等生活習慣,樂觀開朗,活潑乖巧,拒絕不良誘惑,遠離吸菸喝酒等行爲習慣對長高延緩骨齡也有積極作用。
不要懶
一般情況下,如果孩子的骨齡稍微提前,是可以通過加強體育鍛煉來調整和改善。這類孩子平時可以多選擇跳躍類、拉伸類運動項目,比如游泳、舞蹈、跳高、籃球、跳繩等,每天至少保持30分鐘以上的有氧運動,通過這些運動可以有效促進骨骼生長。
預防骨齡提前
其實就是要預防青春發育過早和過快的問題出現。家長要警惕以下幾個危險因素:
一是避免含外源性激素的食物長期攝入,比如蜂王漿、各種滋補品、飲料以及垃圾食品;
二是減少高蛋白、高脂肪食物的大量攝入,比如甲魚、黃鱔等;
三是減少夜間長時間光照;
醫生提醒,現在很多老年人,自己吃補品,給孩子也吃補品,比如說人蔘、冬蟲夏草、蜂王漿等等,這些老年人吃的補品,不要給孩子吃,長期給孩子吃補品,會導致孩子內分泌紊亂,出現早熟。
以上就是孩子骨齡偏小怎麼辦,孩子骨齡偏小解決方法,請大家繼續關注。
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