如何讓寶寶長出大長腿 寶寶怎麼長高
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很多家長會經常羨慕別人家的孩子同樣身高和年齡。別人的孩子都是大長腿,而自己家的寶寶是小短腿,那麼寶寶的腿還會有變化嗎。家長朋友彆着急,在其實以前寶寶的腿是黃金生長期。那該注意些什麼呢。下面小編就來和大家說一說。
蛋白質、鈣、磷、鎂、鋅、鐵,維生素A、B1、B2、B3、C和E這些微量營養素都可能對長骨生長有特殊作用。
補鈣(吃奶製品)的同時,記得同時補充維生素D。
此外,也有研究表明,在嬰兒期和兒童期缺碘,也會導致腿短。這些營養元素絕大多數都包含在不同的食物中,換句話說,營養均衡是關鍵,不挑食、不偏食。
因此,家長需要在這個時間段,保證寶寶的骨骼發育,該有的營養一個都別落下。
怎麼補?
一句話,奶製品、水果蔬菜、魚禽蛋肉、谷薯堅果都要吃,保證飲食均衡。
影響腿長的因素
除了上面說的,還有些影響寶寶長成大長腿的因素,你可能壓根沒想到。糕額外給大家提個醒。
1. 創造無煙環境
有研究表明,在懷孕期間母親吸菸,會讓寶寶的腿更短。而且,母親吸菸的時間越長,對寶寶腿部發育的影響也更大。因此,爲了寶寶,媽媽要儘量給寶寶創造一個無煙環境哦。
2. 儘量母乳餵養
母乳餵養也能促進寶寶的腿部發育。前面講過,7歲前寶寶的營養攝入會影響腿的長短,而對小寶寶來說,最有營養的食物當然就是母乳了。
美國兒科醫學建議母乳餵養持續至少12個月;世界衛生組織(WHO)建議全世界的媽媽母乳餵養到孩子2歲。所以,能給寶寶餵母乳,就儘量餵母乳哦!當然,母乳確實不足,也別難爲自己。
3. 讓娃睡好覺
睡眠環境也會影響寶寶的身高。因爲生長激素會在深度睡眠時出現分泌高峯,所以要關注寶寶的睡眠質量,包括睡眠時間、臥室環境等。建議關燈睡覺,並且睡前不要讓寶寶接觸電視、手機等電子產品,或者玩太興奮的遊戲等。
4. 重視寶寶情緒
寶寶壓力太大,也會影響體內內分泌調節。比如父母經常吵架,寶寶情緒受到影響,時間長了娃的身高也可能跟着遭殃哦。
鼓勵孩子適當運動,有利於生長激素分泌,促進軟骨細胞增殖,使身高增長。同時,戶外運動可以讓寶寶接觸到更多的紫外線,有利於維生素D的合成,幫助人體鈣、磷的吸收,讓寶寶長得更好。
在所有運動中,跳繩、變速跑對身高增長最爲有利,籃球、排球、游泳、騎自行車等運動也對長高有好處。
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