男孩長高黃金期是什麼時候 男生快速增高方法
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男孩身高增長有兩個黃金階段,在這個過程中把握好時機,有利於快速增長身高,在孩子長高發育的關鍵階段,要注意營養搭配,那麼,男孩長高黃金期是什麼時候呢?接下來本站小編就來說一說。
這2個生長黃金期分別是:在1歲前和孩子發育前。男孩女孩因爲發育年齡不同,所以第二個生長黃金期,有所區別。女孩大致在10—12歲,男孩大致在12—14歲。
另外對於男孩子來說,只要骨骺線處於未閉合狀態,都是長高的好時機。所以一般男生,3—19歲,骨骺線未處於閉合狀態,這個階段都是長高的好時機。
1.飯量下降
十歲出頭的男孩子長得是非常快的,也是因此,他們的飯量也是非常大的,吃得特別多,而且還不發胖,這就說明他們的身高在快速的增長。而如果這個時候男孩子的飯量突然開始下降了,這個變化父母一定要及時的察覺,因爲這說明孩子的生長高峯期馬上就要過去了。
大部分的男性在進入成年以後,身高就會緩慢增長,如果這個時候他們的骨骺線並沒有閉合,也許還會再長2-3cm,通常到了23-26歲之後,由於骨骺線已經完全閉合了,那麼這個時候的男性朋友們就會停止長高了。
2. 身體發胖
長得快的時候,吃很多就是不長肉。而明明後來吃得沒有那麼多了,卻漸漸地就胖了起來,而這種症狀說明這可能是男孩子長高的最後時機了,身體已經消耗不了那麼多的能量,所以就開始長肉了。
3. 第二性徵出現
如今的家長都擔心孩子會性早熟,因爲出現性早熟的情況,是會影響孩子的身高的。換一個角度來說,當男孩子的身體開始出現第二性徵的時候,比如變聲,這說明孩子很快就會不長個了,再長就只是一點點了。所以關於這個情況,家長要留意到。
大部分的男性在進入成年以後,身高就會緩慢增長,如果這個時候他們的骨骺線並沒有閉合,也許還會再長2-3cm,通常到了23-26歲之後,由於骨骺線已經完全閉合了,那麼這個時候的男性朋友們就會停止長高了。
身高雖然在大多數是遺傳性的,但是也有不少孩子因爲不良的生活習慣無法達到應有的身高要求,在日常生活中要保持良好的生活習慣。
1、確保足夠的睡眠:主要是因爲身體大量分泌生長激素的時候通常是在夜間,如果經常熬夜不注意睡眠,便會影響到身高。因此,每日的睡眠時間最好有足夠的8小時,早睡早起纔有助於長高。
2、進行體育運動:經常進行運動非常有利於長高,因爲進行運動的時候,血液循環會加快,這樣可以幫助所攝入的營養物質輸送到全身。所以一定要每天堅持適當的運動,可以多做一些拉伸動作的運動,比如打籃球、跳高、跳遠、慢跑等。
3、合理補充營養:體內要有全面足夠的營養,是長高的重要第一步,建議多吃一些富含蛋白質、鈣質、維生素等食物。早餐必須要吃,可以選擇吃雞蛋、各種包子搭配牛奶或豆漿;午餐和晚餐的時候,就要適當的補充肉類是蔬菜,多吃一些有助於補鈣的食物,比如紫菜等。
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