嬰兒補鈣食物大盤點
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鈣除開是骨骼生長的基本上原料,立即危害個子外,仍在身體具備別的關鍵的生理作用。這種作用對維護保養人體的身心健康,確保一切正常成長髮育的順利開展具備關鍵功效。因此,鈣針對小寶寶的成長髮育而言是十分關鍵的。補鈣補鋅也是父母們更爲關注的難題,如今,大家就來爲父母們彙總一下嬰兒補鈣食材。
雞肉面片
原料:生產加工搗碎的雞脯肉末50-100克,薄面片適量,包心菜葉末、蝦皮湯、海菜、芝麻油適量。
作法:把搗碎的雞脯肉末、蝦皮湯容易上火煮開,起鍋後放入面片、包心菜末、海菜,待燒開後稍稍一點芝麻油,就可以起鍋服用。
特性:此菜譜合適於10-11個月寶寶服用。
蝦皮炒菠菜
原料:蝦皮10克,西蘭花400克,食用油25克,蔥、鹽適量。
作法:1、將西蘭花擇洗乾淨,切成3公分長的段;幹蝦皮用溫開水稍泡,清洗;
2、將炒菜鍋放置火上,放入油,待油熱後放入蔥段及蝦皮略爆鍋;
3、將西蘭花放入,一同爆鍋兩下,再放入食用鹽等,炒勻就可以。
特性:此菜譜含鈣量336.3mg,合適於1-3歲的寶寶服用。
牛乳雞蛋黃粥
原料:稻米10克,牛乳50克,雞蛋黃1/4個,純蜂蜜少量。
作法:1、將稻米漂洗整潔,添加適量水,容易上火燒開,起鍋後改慢火煮30分鐘;雞蛋黃用勺子反面搗碎預留;
2、起鍋前把牛乳和雞蛋黃添加粥內,再煮一會兒起鍋,添加少量純蜂蜜就可以。
特性:此菜譜合適於4個月一開始輔食添加的寶寶服用。
黃瓜蝦皮豬肝湯
原料:黃瓜250克,蝦皮30克,牛肝50克,蔥段、薑片各適量,食用油少量。
作法:1、將黃瓜去外棱,清洗,剝兩截,切成段,再去內瓤;牛肝清洗切成片;蝦皮自來水泡浸;
2、起油鍋,入薑片、蔥段炒出香味,再入牛肝,略炒,倒進蝦皮和適量冷水,燒開後資金投入黃瓜,再煮燉3-5分鐘即成。
特性:美味可口,嬰兒喜歡。對寶寶缺少鈣產生的四肢軟有醫治功效,可預防佝僂病症狀,並有益牙生長髮育。
胡蘿蔔排骨湯
原料:紅蘿蔔、豬大骨各250-300克,薑片2片,米酒、鹽、蔥、雞精各適量。
作法:1、將紅蘿蔔、豬大骨清洗,切成塊;
2、將鍋置低火上,放水適量。放入紅蘿蔔塊、豬排骨塊,燉約2鐘頭;
3、將起鍋時,加入米酒、鹽、姜、蔥,再煮20分鐘即成。
4、可因寶寶的愛好加上別的佐料,如添加白醋,湯裏鈣元素更加容易被消化吸收。
特性:豬骨血香,紅蘿蔔爛,吃葷喝粥均鮮香鮮美。對精神萎靡的寶寶、骨筋生長髮育較差的寶寶都是有功效。奶製品是寶寶最好是的補鈣補鋅來源於,就鈣非常容易消化吸收的水平看來,奶水最好,其次是配方奶粉,最終是鮮牛奶。
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