新生兒晚上到底可不可以開燈睡覺?如何引導寶寶關燈睡覺
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很多的家長爲了保證新生兒的安全與及時的發現新生兒的狀況,晚上會開燈睡覺,那麼晚上開燈睡覺對寶寶好嗎?開燈睡覺對於寶寶會產生什麼影響呢?下面本站的小編爲大家分享要不要爲寶寶開燈睡覺,通過對開燈睡覺對寶寶的健康的影響,分析如何正確的哄寶寶入睡,大家一起來看吧。
許多媽媽爲了更方便照顧孩子睡覺,通常睡覺時會開着一盞小燈,但其實這對寶寶是有一定影響的,因此不建議寶寶開睡覺。
雖然小寶寶還沒有日夜的概念,但是我們需要幫助他漸漸養成日夜節律,日夜節律的養成方法之一就是用白天黑夜的光線不同來表示。
嬰幼兒對環境的適應能力遠遠不如成年人,如果夜間睡眠環境如同白晝,孩子的生物鐘就會被打亂,不但睡眠時間縮短,生長激素分泌也可能受到干擾。
我們的大腦中有內分泌器官叫松果體,它的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態時,產生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我們人體交感神經的興奮性,使我們的心臟得到休息,並能起到殺死癌細胞的作用。
開燈睡覺會導致褪黑色素的分泌受到抑制,嚴重影響到寶寶的睡眠質量,大大降低人體免疫力功能,還會可能造成寶寶易驚醒的情況。
可以當寶寶已經睡着了後再將燈關上,要養成孩子關燈睡覺的好習慣。
注意:這裏的燈光不僅僅說的是平時開的燈,還指那些微弱的燈光,如寶寶的小夜燈,牀頭燈一類。
容易出現日夜顛倒
晚上睡覺開燈,會讓寶寶覺得這個世界本就沒有晝夜之分。無法分辨日夜時寶寶便會出現從早睡到晚,夜間興奮不已的現象。家中有個晝夜不分的寶寶,必定會有一個瀕臨崩潰的媽媽/爸爸。
所以,嬰幼兒在白天睡覺時,無需刻意營造黑暗環境,正常光線即可。晚上睡覺時也無需燈火長明,儘量保持安靜的睡眠環境就好了。
影響睡眠質量
開着燈睡覺時寶寶多爲淺睡眠,且燈光會影響褪黑激素的分泌,而褪黑激素一旦不足就容易降低睡眠質量,導致寶寶夜間容易驚醒,第二天精神狀態不佳,長期以往還不利於寶寶正常的生長髮育。
建議各位家長在寶寶夜間入睡時,最好關掉大燈營造一種昏暗的環境,培養寶寶的晝夜意識。即便要開燈,也是暖黃色調的小夜燈,且不宜放在寶寶的牀頭,而要距離寶寶遠一些的位置。
損傷視力
寶寶怕黑?方便照顧?爲了讓寶寶睡的更安穩?這一切都不是你開燈睡覺的理由。知道嗎?燈光也是一種“污染”,它會使嬰幼兒的瞳孔無法放鬆,眼周神經和肌肉長期處於緊繃的狀態,這對於視力發育可謂是弊大於利。
研究顯示,開燈睡覺的寶寶更加容易患上近視。寶寶兩歲前若睡在黑暗房間,近視比例是10%;睡在將小夜燈的房間,近視比例是34%;睡在開大燈的房間裏,近視比例則爲55%。不想讓寶寶戴“酒瓶底”的眼鏡,那麼就要從小規範寶寶日常行爲習慣。
降低免疫力
褪黑激素有利於提高免疫力,促進骨骼發育的作用。但是,它經過光線照射後便會立馬停止分泌。所以說,開燈睡覺從某種程度上,抑制了該激素的分泌,導致人體在睡覺時交感神經興奮度增高,身體得不到充分休息易疲勞,出現自身免疫力降低的情況。
對於嬰幼兒來說,關燈後周圍環境地突然變化,會讓寶寶缺乏安全感,隨即便會利用哭鬧來尋求家人的安撫。如果寶媽奶爸順應寶寶開燈睡覺,久而久之就會使這種習慣一直延續下去。接下來,小康君就教各位家長一些小技巧,幫助寶寶更好地“戒掉”對燈光的依賴。
運用小夜燈過渡
起初是臥室裏的大燈,慢慢家長可以給寶寶使用小夜燈(暖光且不宜過亮),待適應後可將小夜燈放置離寶寶遠一點的位置,比如牀頭換腳頭,直到徹底變爲關燈睡覺爲止。
每天燈光暗一點
想要立馬讓寶寶學會關燈睡覺,付出的代價可是很大的(此刻要用心力交瘁來形容)。建議家長買一個可調節燈光明暗的小夜燈,每天晚上調暗一點點,讓寶寶有個適應的過程,慢慢學會不用開燈也可以安然入睡。
杜絕恐懼哄睡法
一些家長講鬼故事是爲了讓寶寶上牀睡覺,殊不知寶寶一旦將鬼怪與黑暗聯繫在一起,就會更加的依賴燈光,出現關了燈就大哭大鬧不敢睡覺的情況。家長要了解寶寶不願關燈睡覺的具體原因,並加以引導才能改變現狀。最後,哄睡技巧有千萬種,就是別用這一種。(☚戳藍字看哄睡技巧)
不要說開燈睡覺是爲了更好的照顧寶寶,其實寶媽奶爸可以關燈睡覺,需要起夜時再開小夜燈也是可以的。如果寶寶十分怕黑,家長可以在臥室裏陪寶寶一會兒,待其入睡後再關燈。綜合開燈睡覺的危害,建議家長們還是培養寶寶養成關燈睡覺的好習慣。
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