小孩近視如何矯正 小孩近視吃什麼好
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現在隨處可見的是很多才幾歲的小朋友早早的就戴上了眼鏡。很多小朋友很小就開始接觸電子產品手機等。近視的機率也會越來越高。那麼如何矯正小孩子近視呢。下面小編就來和大家說一說。
甘草混合蜂蜜:混合半茶匙的甘草粉和蜂蜜,再加入1/4匙的酥油。每天早上食用這種混合物2次,可以用來治療近視。它可以加強眼睛的核心肌肉,改善視力。
凝望太陽運動:坐在椅子上面對太陽閉着眼睛,然後向一側搖擺,接着睜開眼睛眨10次,完成後就看看綠色植物。這樣可以舒緩眼睛疲勞,提高視力。
用冷水潑眼睛:閉上眼睛,用冷水潑眼睛。潑幾分鐘之後,再使用毛巾輕快的摩擦眼皮。這樣可以冷卻眼睛的溫度,放鬆眼球,也提高血液流向眼睛。
維生素A混合:維生素A可以提供視神經和肌肉系統營養。混合200毫升胡蘿蔔汁、150毫升芹菜汁、75毫升荷蘭芹汁、75毫升菊苣汁,每天飲用。
如何照顧好小孩子眼睛健康
健康均衡飲食:葉黃素、類胡蘿蔔素、玉米黃素都對眼睛視力很有幫助。因此,在幼兒的飲食中加入這些營養素的食物,像是雞蛋、玉米。
限制視頻時間:不論是電視、電玩、平板,使用時間過長都會傷害眼睛健康。因此,限制孩子的使用時間,避免眼睛使用太久。一天最好只用1小時,每週可用天數不適合過多。
適當放鬆休息:閱讀、看電視、玩電玩都需要既精會神的使用眼睛,因此使用時間不宜過長。每30分鐘就應讓眼睛休息10分鐘,放鬆一下。
鼓勵戶外活動:增加戶外活動可以減少電視、電玩的使用時間,還可以讓幼兒多接觸大自然,活動筋骨。眼睛多接觸綠色的事物有助於改善視力。
獲得充足睡眠:睡眠不足時,經常需要更專注才能看清東西,因此也比較需要眼力。如果寶寶經常睡眠不足,很容易因此喪失專注力,或因想要集中注意力而造成眼睛更多壓力。
保持姿勢正確:閱讀時應該保持良好姿勢,不趴着,觀看電視時也應該保持坐姿,避免躺着。不良的姿勢會影響視力,更容易造成近視。
含鈣食物:飲食缺鈣,則會引起幼兒神經肌肉興奮性增高,使眼肌處於高度緊張狀態,時間久了容易造成視力損害,所以,多給孩子攝入含鈣的食物,瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對豐富的鈣。
含鉻食物:當人體內鉻含量下降時,胰島素的作用就明顯降低,使血漿的滲透壓上升,導致眼的晶狀體和眼房內滲透壓也發生變化,造成弱視、近視。人體所需的鉻應從天然食物中攝取,如糙米、玉米、紅糖中含量都很高。還要注意,寶寶多吃甜食也會使晶狀體和房水的滲透壓發生改變。
鹼性食物:身體疲勞是由於體內酸陛代謝產物大多使人體內環境偏酸所致,眼睛疲勞也不例外。如果多吃鹼性食物就會中和體內偏酸的環境,解除眼部的疲勞。鹼性食物有粗米、蘋果、柑橘、海帶及豆角、青椒等新鮮食物。
含核黃素食物:核黃素能保證跟睛的視網膜和角膜的正常代謝和發育。富含核黃素食物有牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
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