寶寶個子偏矮吃什麼好

在幼兒園裏會發現，同歲的寶寶長的個頭也不相同，主要跟生活有很直接的關係，如果發現寶寶個子偏矮，可以從飲食着手，但是很多家長不是很瞭解。一起了解一下寶寶個子偏矮吃什麼好。　　

寶寶個子偏矮吃什麼好　　

1，含鈣的食物。骨骼的生長基礎是鈣。所以一定要在食物當中，能夠攝取到足夠的鈣。血鈣和軟組織中的鈣濃度足夠的話，骨骼就會得到充足的營養。骨骼就可以正常的生長。像牛奶雞蛋，豆腐，魚類，南瓜子都含有豐富的鈣，平常可以多食用一些。

2，還有鋅，鐵，銅的食物。如果是寶寶缺鋅的話，那吃什麼都不會胃口，沒有食慾，這樣時間久了必然會影響生長。鐵是合成血紅蛋白的基礎，銅是形成血紅蛋白的催化劑。所以寶寶可以多吃一些牛肉羊肉，蛋黃，菠菜，河蝦之類的食物，因爲這些食物含鐵，銅，鋅都比較多。

寶寶的個子偏矮怎麼辦

第一，孩子要有良好的進食習慣。孩子不可以偏食，不挑食。要葷素搭配，粗細搭配，零食不能吃。所以家長一定要做到，膳食合理，營養均衡，不要過分給孩子進補，但是一定要保證孩子足夠的營養。

第二，保證還是有足夠的睡眠。人體長高，是由激素來控制的。但是這種技術是在深度睡眠的狀況下分泌的，在白天分泌的比較少。這種情況下晚上的是白天的三倍，而且是在晚上9:00的時候，分泌的最多，所以孩子一定要早睡在9:00時候，深度睡眠，這個時候是最好的。

第三，運動是可以加快身體新陳代謝，可以增強身體素質。所以合理的運動不僅能夠改善血液供應更能夠增加軟骨的增殖能力。