幼兒一次喝多少水合適
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一般情況下,兩到三歲的嬰幼兒每天排尿量大約爲500到600毫升。嬰幼兒多喝水就能夠多排尿,一旦嬰幼兒飲水不足,就可能導致體內毒素無法排出,進而影響到生長髮育。那麼,幼兒一次喝多少水合適呢?
幼兒一次喝60-90ml水合適。幼兒需要攝入的水量取決於多個因素,例如由身高和體重決定的體表面積、體力活動水平,或者由於發燒、嘔吐和腹瀉引起的體液流失等。此外,在氣溫比較高的夏季、或是炎熱潮溼的南部地區,以及海拔2500 米以上的高原地區,可能需要攝入比平時更多的水量。
一般來說,最好是少量多次喝水。這是因爲當感覺到口渴時,身體已經出現輕微脫水,失去身體2-3%的水分,所以不要等到口渴纔開始喝水。尤其是在戶外運動或遠足時,如果短時間內大量喝水,然後馬上繼續運動,可能會感到胃部不適。
建議幼兒只通過水和牛奶來補充水分。如果幼兒不喜歡水的味道,可以在水中加入檸檬、酸橙或黃瓜片來調味。喝飲料雖然在剛開始時可以解渴,但飲料會在身體的新陳代謝過程中帶走更多水分,從而導致越喝越渴。
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