孩子不吃菜該怎麼辦
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現在偏食的孩子很多,要麼肉吃得少,要麼菜吃得少。我們講平衡膳食,營養均衡才能健康,特別對處於生長髮育期的孩子更重要。但孩子不願意吃菜,很多家長都操碎了心,那麼,孩子不吃菜該怎麼辦?
孩子不願意吃蔬菜,非常容易維生素C缺乏。可以從薯類食物上做些補充。像土豆、地瓜,維生素C含量在蔬菜中也是很高的,處在中上水平。所以不願意吃菜的孩子要增加薯類攝入量,特別土豆,孩子都喜歡吃,這樣給孩子多做幾次,而且土豆其他營養也很豐富,也可補充蔬菜吃得少的不足。再就是給孩子經常吃些地瓜也不錯。
孩子不喜歡吃菜,膳食纖維容易缺乏,而膳食纖維不足會導致兒童肥胖、高血脂。所以,補充蔬菜的孩子一定增加粗雜糧的攝入,因爲各種粗雜糧膳食纖維都比較高。而地瓜和土豆膳食纖維也很高,對預防便祕,腸癌非常有益。其他如玉米、燕麥、糙米等也都不錯。
以身作則,多吃蔬菜,不挑食。如果孩子注意到你都不吃蔬菜,這無疑給他找到了一個不吃蔬菜的理由。也可以讓孩子參與到蔬菜烹飪過程中來。大些的孩子,嘗試讓他加入到烹飪的過程中,哪怕只是拿個菜、洗個菜,給他安排一些力所能及的任務。有了成就感,孩子更加容易能接受蔬菜。
小孩長期不吃蔬菜怎麼辦
小孩不喜歡吃菜怎麼辦
孩子頂嘴該不該打呢
小孩挑食不吃菜怎麼辦
小孩不吃菜怎麼辦
小孩不愛吃肉和菜怎麼辦
七歲小孩不吃菜怎麼辦
六歲小孩不吃菜怎麼辦
孩子不聽話該不該打
孩子不愛吃菜 只喜歡吃肉該怎麼辦
孩子不吃青菜怎麼辦
孩子頂嘴該不該打
孩子該不該學興趣班
父母該不該幫忙帶孩子
該不該給孩子買玩具
孩子愛頂嘴該不該打
孩子不吃蔬菜怎麼引導
孩子不愛吃菜怎麼補維生素
小孩挑食不吃蔬菜怎麼辦
小孩不吃蔬菜水果便祕怎麼辦
小孩缺鋅應該吃什麼菜
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再婚該不該生共同孩子
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孩子做錯事該不該打
該不該讓父母帶孩子
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