寶寶幾歲後才能吃調味品 寶寶各年齡階段調味料添加
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在飲食上我們都會添加一些調味料,這樣會讓食物更好吃,但對寶寶來說不建議過早添加,那麼,寶寶幾歲後才能吃調味品?下面本站小編就帶來介紹。
在老一輩人心中,可能都會認爲,飲食中不加鹽就會沒有力氣,寶寶的輔食也是如此。不僅讓寶寶沒什麼力氣,無精打采,更會覺得不加食鹽的飯菜,寶寶也會覺得沒什麼味道,不會喜歡吃。
但這樣的說法在如今的科學育兒觀念裏卻是沒有科學依據的。
我們都知道飯菜中要添加食鹽醬油等調味品,飯菜纔會更加美味。但對於小寶寶來說,卻不是如此,科學與育兒的觀念告訴我們,過早的添加這些調味品,會影響寶寶的健康發育。
寶寶一歲前,建議不要添加任何調味品,寶寶一歲後,可以適當加一點,但最好保持寶寶清淡口味爲宜。
1-3歲的寶寶,我們在給寶寶添加調味品的時候,最好選用天然的調味品,更利於寶寶的健康成長。比如,酸味可以用西紅柿、檸檬的酸味來代替,鹽味可以用蝦皮來代替,鮮味可以用香菇粉來代替。利用這些天然的調味品,也能讓寶寶的輔食更加美味。
爲了寶寶的健康成長,三歲之前儘量讓寶寶清淡飲食,多用蒸煮炒的方式來烹飪,寶寶輔食少用煎炸的方式。
1歲以上的寶寶——高鈉調料
一般來說,高鈉調味(鹽、醬油、味精、雞精等)建議寶寶1歲以下不添加,2歲以下少添加。
其實,寶寶們在日常生活當中所食用的米麪類、果蔬類、肉禽蛋奶類等,本身就含有鈉,完全可以滿足寶寶的需求。
如果寶寶覺得吃着沒有味道的話,爸媽們還可以借用下述這些食材“增鹹”,用了這些就別再添加鹽了:
1歲以上的寶寶——醋
1歲以上的寶寶可以適當添加一些食醋,但白醋要等到2歲以上再添加,因爲含少量酒精。注意:雖然吃醋可以讓寶寶食慾增加,但是1歲以下的寶寶就別嘗試了,因爲腸胃較弱,醋的刺激可能會導致寶寶腹瀉哦。
在自然食材中,酸酸的食材也是挺多的,爸媽們可以嘗試從中“增酸”:
3歲以上的寶寶——糖
一般來說,給3歲以下的寶寶做飯時,不需要額外加糖。注意:含“隱形糖”的零食儘量少吃,如堅果、甜飲料、蛋糕等。
吃糖不僅會增加齲齒風險,還會上癮,吃多了還會很容易引發肥胖。但是孩子們都愛吃糖,完全不讓吃也不太現實,那爸媽們儘量給他們少吃甜食,少喝甜飲料,把糖分控制住即可。
如果寶寶的口味屬於“不甜不過癮”的話,爸媽們在做飯時可以使用下述食材“加甜”:
5歲以上的寶寶——料酒
料酒雖然是調料,但酒精成分較多,建議爸媽們等寶寶5歲以後再添加也不遲哦。
家有小寶寶的話,可以換成下述這些食材“去腥”:
如果一定要用的話,最好選擇煮或燉的烹飪方式,1.5-2個小時以上,儘量讓酒精揮發。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
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