寶寶身高偏矮怎麼辦 寶寶身高偏矮治療辦法

身高是孩子成長過程中很重要的一項，由於基因，營養補充，運動等多方面原因，很多寶寶在當時年齡下身高都不達標，那麼寶寶身高偏矮怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。

寶寶身高偏矮治療辦法

1、適量的運動。運動不但可以促進生長激素的分泌，同時，在運動過後還能增進食慾，從而對幼兒身高的增長起到幫助。有助於長高的運動有慢跑、打籃球、跳繩、打排球等。另外，儘管運動有助於幼兒長高，但不宜過量運動。因爲幼兒的體格發育尚未完善，身體許多條件與大人不盡相同，對運動負荷的適應能力也較弱。如果長期過量超負荷運動，會造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而不利於幼兒的正常生長髮育。

2、充足而均衡的營養。蛋白質是骨骼與肌肉生長的能量來源，同時還能促進生長激素的分泌，是幼兒生長髮育最基本的要素之一。因此，家長要注意多給孩子食用富含蛋白質的食物，如蛋類、魚類、豆製品以及乳製品等。另外，人體長高的實質就是骨骼的生長，而鈣是骨骼生長的重要物質基礎，故應多給孩子食用富含鈣的食物，如豆製品、乳製品、魚類等。

3、充足的睡眠。睡眠的好壞對孩子的身高有着重要的影響。研究指出，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因爲在孩子入睡後，其大腦中的腦垂體能分泌較多的生長激素，而生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織以及內臟的增長，因而有利於身高的增長。一般來說，幼兒期的孩子(1~3歲)，每天平均睡12~13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天有固定的1~2次小睡時間。

飲食推薦

補充奶製品

奶類是一種營養豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質最好的來源。建議喝低脂或者脫脂且少糖的牛奶、奶酪和酸奶。

注意：4-5歲的孩子一天4次，每天總奶量480ml。不要用含乳飲料代替牛奶。因爲含乳飲料主要成分是水。

豆製品

大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優質蛋白質。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個重要來源。

注意：豆中之王的黃豆，是優質蛋白質的主要來源，黃豆也含有較多的卵磷脂，是促進大腦神經系統發育及增強記憶裏的重要物質。但是黃豆吃多了容易脹氣，所以應讓幼兒多吃豆腐、豆乾、腐竹、豆芽等豆類食品。

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