孩子的睡眠規律介紹 深睡眠和淺睡眠的區別
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掌握新生兒的睡眠規律對於父母來說有很大的幫助,調節正常的作息,區分孩子是深睡眠還是淺睡眠,才能不輕易驚醒孩子,下面本站小編帶來孩子的睡眠規律介紹,希望對大家有所幫助。
寶寶睡眠有周期,分爲淺睡眠和深睡眠兩部分
其實寶寶睡眠是有周期的,在一個睡眠週期裏,寶寶會由淺睡眠狀態進入到深睡眠狀態,然後再循環往復。新生兒時期,寶寶睡眠時間比較長,淺睡眠和深睡眠各佔一半。
等寶寶長大一些,淺睡眠時間變短,深睡眠時間變長,但在深睡眠一小時之後會再次進入淺睡眠。
淺睡眠顧名思義,就是這時寶寶的睡眠很淺,經不起打擾,可能一個大的關門聲就會把他驚醒。如果這個時候把寶寶放下,寶寶會感到自身的下墜感,會覺得不安全,也就很容易醒來了。
但是如果在寶寶深睡眠狀態下把他放在牀上,那將會很容易,也不怕寶寶輕易醒。
寶寶什麼樣的狀態表示正處在淺睡眠?
睡眠深淺可以通過寶寶神態來區分。處在淺睡眠狀態的寶寶比較警惕,稍微一點動靜就會讓他有所反應。比如,臉上仍有表情,眼皮會跳動、皺眉、抿嘴。觀察他的小手,他的拳頭常常是緊握的,而且身體也顯得較爲僵硬。
家長了解了寶寶淺睡眠的狀態,有一個最大的好處是,如果聽到寶寶哼哼,或者翻身扭動,先不要急着抱起來安撫,先觀察。因爲這時候可能是寶寶從一個睡眠週期醒來,要轉入下一個睡眠週期的標誌。
如果寶寶哼哼一會兒又自己睡了,那說明他已經成功接覺,進入下一個週期的淺睡眠期了。
不過因爲神經系統發育不成熟,小月齡寶寶能自動接覺的很少,這時候就需要家長輕輕拍一拍,或者哼哼歌謠,幫助寶寶再次入睡。
寶寶什麼樣的狀態表示正處在深睡眠?
深睡眠中的寶寶神態比較放鬆,臉部很平靜,沒有那些微小的表情,四肢也徹底放鬆。有的媽媽抱着寶寶,會發現寶寶的手掌不再握拳,手臂也放鬆下垂了,這就表示他進入深睡眠狀態了。就可以放心將他放在牀上。
當然有的寶寶在放到牀上時,會不自覺地顫動一下,媽媽這時候也別慌。最好在寶寶身邊躺一會兒,然後再慢慢起來,忙自己的事。
以上就是孩子的睡眠規律介紹,深睡眠和淺睡眠的區別,請大家繼續關注。
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