小兒便祕家長捉急怎麼辦 哪些食療調理小兒便祕

嚴重便祕是常常困惑父母的兒童常見病症之一。小兒大便乾燥，大便時又哭又鬧費勁，頻次較常顯著 降低，有時候2～三天乃至6～7天大便一次，即是嚴重便祕。下邊大家看一下有什麼飲食療法能夠減輕小兒嚴重便祕？

小兒便祕怎麼辦

多吃瓜果蔬菜。中醫學覺得兒童便祕原因出在身體素質躁熱、內火旺，平常能夠多填補瓜類蔬菜新鮮水果，如甜瓜、甜瓜或香蕉蘋果等，散散身體nba熱火。不喜歡吃水果蔬菜的小孩，還可以多吃木耳、紫菜、紫菜、堅果等，這種都具備豐富多彩的化學纖維質和礦物。除此之外，燕麥粉也帶有豐富多彩的膳食纖維素。

適度的健身運動。如今大城市小孩的運動量廣泛較少，因此 平日在家裏能夠多訓練提升腹部肌肉的姿勢，有利於喚起懶散不願動的腸道。簡易的蹲、人體向前、後彎折或者轉腰的姿勢，能夠扭曲到腰肌，有利於加快胃腸功能。自然，爸爸媽媽還可以在臨睡前順時針方向輕觸小孩肚臍眼周邊，協助加快胃腸功能。

少吃多餐，慎重選擇高品質小點心。父母能夠把小孩每日需要的營養成分，分爲三頓主食和兩餐副餐來提供。對於副餐，能夠挑選一些含有營養成分的食品類，如銀耳、甜杏仁、蜂蜜等。這種食材不但帶有蛋白質食物及脂類，也有軟便潤腸通便的功效，是小孩最好的魅力補充來源於。父母可將銀耳煮軟切碎製成甜羹給孩子服用；也可將甜杏仁碾碎加一點燕麥片、藍莓幹，自來水衝調給孩子當飲品喝；或將蜂蜜澆在新鮮水果或生日蛋糕上給孩子服用。

小兒便祕食療方式

番瀉蛋花湯

番雞葉5～10克，生雞蛋一個，西蘭花少量，食用鹽、雞精適當。將生雞蛋磕入碗中 攪散預留。番瀉葉水煎，去渣取汁，添加生雞蛋、西蘭花、食用鹽，燒開加雞精即成。

蔗汁蜂蜜粥

甘蔗汁200ml，蜂蜜50毫升，稻米50克。將稻米熬粥，待熟加入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，持續3~5天。可清熱解毒生津止渴，促進消化。適用熱症後津液不足、肺燥咳嗽、大便乾硬等。

銀菊粥

金銀花茶、杭菊花各10克，稻米50克，白砂糖適當。將金銀花茶、杭菊花擇淨，水煎取汁，列入淘淨的稻米熬粥，待熟時加入砂糖桔，再煮一、二沸即成，每日1劑，持續5天。可益氣養血潤肺。適用熱結嚴重便祕。

酥蜜粥

原材料：酥油、蜂蜜各30克，稻米100克。

作法：將稻米淘淨，熬粥，待熟時加入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，持續3-5天。

營養成分：可滋補血氣，促進消化。適用氣血兩虧、腸燥嚴重便祕、大便乾硬難破。

白芝麻杏仁糊

原材料：白芝麻、稻米各90克，甜杏仁60克，川芎10克，白砂糖適當。

作法：將前三味浸泡後碾成粘稠預留，川芎水煎取汁，加入藥糊、白砂糖，煮開服用，每日1劑，持續5天。

營養成分：可益氣養血潤肺。適用氣血兩虛嚴重便祕。