幼兒吃什麼菜好?2歲的寶寶應該學着這樣吃飯
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2歲的寶寶是小孩時期長身體最重要的時候了,寶寶在不同的時期需要不一樣的營養成分,他們的主食也就不一樣了。比如,一歲的寶寶,此時沒有牙齒,那麼就主要進流食了,母乳或者牛奶或者奶粉就是他們當前主要的食物。而2歲的寶寶,則就不一樣了,他們此時的消化系統逐漸成熟,就能吃一些粗糧了。那麼,2歲的寶寶該怎麼吃飯呢?我們不如一起來看一下吧!
2歲寶寶這樣吃飯
1、2歲的寶寶,此時陸陸續續的有了十幾顆牙齒了,這時候寶寶的食物就可以以混合食物爲主了,不用只吃奶類。不過,寶寶的消化系統還沒有成熟,所以,不能吃大人的食物哦。
2、2歲的寶寶的飯食可以安排三餐一點,點心可以在下午的時候進行。不過,給加點心時,要注意適量,不能太多,也不能距正餐太近,以免影響正餐的食慾。可以給寶寶多吃些水果、蔬菜,但是不要隨意給她吃零食哦,否則會造成營養失衡。
3、寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿蔔、油菜等,這些營養價值還是很豐富的。
4、可以把一些寶寶能吃的蔬菜搗爛,炒熟調味,拌在飯裏給寶寶餵食。不過要注意了,水果是不能給寶寶當主食的,2歲的寶寶應該每天多吃些蔬菜(主食)、水果(零食)。
5、牛奶有着優質的蛋白質,利於寶寶的吸收,因此,每天應保證攝入250-500毫升的牛奶喲,有助於寶寶的骨骼生長和智力發育。
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