人流後多久可以鍛鍊身體

一些沒有準備好做媽媽的孕婦會選擇人工流產。雖然現在醫療科技比較發達，但是做過流產後的女性，還是需要一段的恢復期。人工流產後最好先調理身體，然後再進行鍛鍊煉。那麼人流後多久可以鍛鍊身體呢？一起來了解一下。

雖然現在的人流手術安全性高，術後恢復快，但由於人流是進入宮腔進行操作，會對子宮造成一定的創傷。人流後，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，一般3-5天陰道流血漸漸停止，如果創面還沒長好就進行劇烈運動，會刺激子宮收縮，從而使流血增多，嚴重的會導致貧血。如果這時再出汗加上此時的身體防禦能力降低，病菌很容易侵入宮腔，造成宮內感染，嚴重時還會造成今後不易懷孕。

人流後身體各方面還沒恢復，比如激素、韌帶彈性，這時如果運動太過劇烈，還容易造成子宮脫垂等嚴重的後遺症。所以人流後的休息尤爲重要，適當的調理是促進身體恢復的關鍵。人流後最好是先在家臥牀休息幾天，以避免過分疲勞，對身體恢復不好。一般休息3到5天后可以出門，但儘量避免過於勞累，不要運動過量。

但是，人流後注意休息也不是絕對的臥牀不起，適當的活動不僅可以促進創面的恢復，還可以促進腸蠕動促進消化，防止便祕。人流後運動應等到兩週過後才能進行，並在運動項目上要進行合理的選擇，不能參加過於激烈的運動項目。可以開始適當散步，做做保健操等一些輕微的運動，時間不超過半小時。

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