吃什麼惡露乾淨得快

生完孩子以後很多寶媽都需要一個恢復身體的過程，都要坐月子，這個時候就是媽媽們應該好好調理的時候，不管是身體還是心理上，產婦剛開始是處於一個虛弱的狀態，只能通過飲食和臥牀來好好的休養，而且他們生完還要在一段時間內排惡露，吃什麼惡露乾淨的快呢？

吃什麼惡露乾淨得快

1、生薑紅糖水不僅能暖宮驅寒，而且能活血化瘀，能促進惡露排出，也有利於子宮的早日恢復。生薑紅糖水製作方便簡單，把生薑拍碎，加水煮滾後加一小塊紅糖直至溶解就可以了。糯米酒不僅有滋補的作用，適合於產後體質虛弱的婦女，而且能活血化瘀，促進惡露儘快排清。糯米酒還有個鮮爲人知的祕密，那就是它還能幫助下乳，解決母乳不足的問題。

2、順時針按摩腹部和子宮，每天堅持按摩腹部和子宮位置，能促進腹部和子宮的血液循環，促進血塊等分泌物排出體外。這對於惡露的排清和子宮修復是很有幫助意義的。每天堅持3次，每次10分鐘左右就可以了。

產後惡露多久結束正常

正常的惡露排出持續時間爲4-6周，其中血性惡露持續3-7天，漿液性惡露2周，白色惡露持續2-3周停止，通常不宜超過4周。但有時少量褐色的惡露會持續到產後第1次月經來潮。少數產婦1個月後仍有少少的咖啡色惡露，這是因爲卵巢在產後恢復的過程中所產生的荷爾蒙，使子宮內膜增生又剝落，造成惡露與月經混在一起的緣故。

剛剛生產完的的寶媽們肯定有很多不方便的地方，身體好的寶媽們恢復起來可能還不會很辛苦，因爲本身體質的原因養起來也好得快，最受罪的就是那些本來體質就不好的寶媽，在懷孕期間寶寶就在吸收母體的營養，生完以後她們需要更長的時間來養身體。