哺乳期可以吃幹荔枝嗎

相信很多媽媽如果有條件的話都會選擇母乳餵養寶寶。因爲母乳餵養寶寶會比較適合寶寶的營養攝取。那這段時間對媽媽來說就是哺乳期。哺乳期也有許多要注意的地方。比如說，哺乳期可以吃幹荔枝嗎？

哺乳期也是可以吃幹荔枝的。很多人會由於是否可以吃幹荔枝也是因爲害怕上火。只要適量是不會容易上火的。同時上火也會通過母乳影響寶寶。哺乳期的媽媽只要注意不要暴飲暴食，注意飲食清淡即可。那具體來說，哺乳期的媽媽應該吃些什麼呢？

1.充足的水分。首先是各種湯湯水水。媽媽因爲母乳的原因，會流失較多的水分，所以首先要多吃流質的食物，以補充每天丟失的水分。同時，媽媽根據情況，如果是奶水不足的媽媽可以多喝些肉湯，或者豆類煮的湯，這些都可讓媽媽的奶水更加的豐沛。

2.蛋白。優質的足量的蛋白質可以有利於活血，有利於下奶。比如說我們經常會吃的鯽魚湯，魚湯對媽媽非常有利，魚肉可以少吃。在魚湯中可以放些木瓜，富含維生素，有補虛的功效。適量的香蔥，對媽媽發汗也有很好的作用。