產後尿失禁怎麼辦
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女性的生育過程是一個充滿了很多風險的過程。生育對女性的身體影響是很大的，甚至會導致女性的身體上出現非常多的疾病，所以母親是偉大的。產後尿失禁是比較容易出現，那麼，產後尿失禁怎麼辦呢？
1. 凱格爾運動。海格爾運動是比較適合女性產後恢復的運動。如果產婦產後出現了尿失禁，那麼可以通過凱格爾運動使得尿失禁得到緩解。雙腳站立在地上，踮起腳尖，收緊腿部的肌肉，使得肛部的肌肉出現緊縮，這樣鍛鍊5秒鐘，放鬆再次進行，可以鍛鍊盆底肌肉，避免尿失禁。
2.雙頻尿道失禁電刺激療法。這種治療方法是一種非常有效的治療方法，主要是通過增強骨盆的盆底肌肉的力量來控制排尿，緩解尿失禁，主要是採用這種辦法降低膀胱逼尿肌的靈敏性，可以擴大膀胱容量，尿失禁可以得到緩解。
3. 生活調理法。有的產婦出現了尿失禁，爲了避免尿失禁的出現，減少水分的攝入。其實這樣對尿失禁沒有好處，因爲減少水分的攝入會使尿液濃度增加，更加容易出現細菌感染，對產婦的身體非常不利。尿失禁最好是不要喝咖啡，茶等比較容易利尿的飲品，不然可能會導致尿失禁更加嚴重。
