產婦如何做好月子養生

孕後女性經過十個月的辛苦懷胎，分娩之後也就進入到了產褥期，在此階段的產婦身體往往比較虛弱，需要精心調養才能讓身體逐漸的恢復元氣。那麼，產婦如何做好月子養生呢？

1. 合理安排產後飲食。女性產後的前幾天，身體正處於非常虛弱階段，此時不但要逐漸恢復自身的生理功能，而且還要兼顧給寶寶哺乳。因此，要合理安排產後飲食，月子飲食所提供的食物要滿足熱能及各種營養需求，同時也要考慮產婦還未完全恢復的腸胃功能，所以應以清淡和有營養飲食爲宜，避免食物過於肥厚油膩。

2. 注意休息。坐月子期間的休息是一件很重要的事情，要注意靜養和保證足夠的睡眠。雖然需要給寶寶哺乳，但是其他一些照顧寶寶的工作，要讓家人合理分擔，讓自己有足夠的時間休息。

3. 注意個人衛生護理。女性坐月子期間要注意個人衛生護理。在產後第二天就要正常的漱口、刷牙、梳頭。而且此階段也是惡露排出時期，要注意會陰部位的衛生，可根據恢復情況適度用溫熱水清洗，保持局部乾淨乾爽，勤換衛生護墊和內衣褲。